最近在減肥加重訓
可是每次慢跑完的膝蓋感覺都會悶悶痛痛的是姿勢不對嗎？還是速度控制不好呢
小弟180 68
速度的話大概是6公里30～35分鐘左右
最近改了姿勢步伐小一點還是會這樣
運動是好事 可是怕傷到膝蓋
作者: MOON760922 (QWSA) 2014-07-06 17:21:00
好瘦...
休息個幾天，跑太多身體一時無法適應就會送出訊號熱身做足，運動完伸展冰敷，你給的資訊看不出確切原因，太多可能性了
作者:
naquo (哈哈)
2014-07-06 20:34:00我也是跑到一半會痛，醫生說是膝蓋的肌腱發炎，要休息四禮拜復原，會痛要找原因，免得更嚴重
作者: wogada 2014-07-08 00:40:00
速度可以再慢點，約7分半~8分，試試看
作者:
win1 (緩)
2014-07-08 06:13:00痛就休息 不然會愈來愈吃重 消耗身體
痛要休息 然後要多訓練大腿的四股肱肌 幫忙支撐膝蓋