是這樣的....
從小就是瘦身人，從來沒有特別注意飲食與運動
隨著年紀，還有開始工作後活動量減少
賀然回首時，已經發現褲頭上出現一團麻薯了...
雖然原size的衣服褲子都還能穿，也堅持不size up
但明顯褲子變緊，應該是肚子、大腿跟屁股都變大
認真比較一下，體重上差了五公斤
因此減重目標也差不多放在五公斤，從55減到50
這樣的目標跟可能客觀上看起來少了一些
所以一開始減重簡直是胸有成竹來的，認為三個月就可以解決
三個月過去了，運動重訓、飲食控制、少吃零食飲料都做到，也請板上指教過
一點點點點點改變的跡象都沒有...
精神沒有變好，皮膚沒有變好，沒有愛上運動
重點是....褲頭一樣有麻糬，吃飽了就變小西瓜....
唯一差別大概就是開始會大流汗（以前是無汗人)跟小腿有肌肉了！XD
看不到成效實在讓我很喪氣
一直想著別人一個月至少有一兩公斤，我卻一丁點也沒有
身邊的人一直說要給時間要給時間也聽不太進去
一股腦兒覺得沒法了放棄吧不然就用節食暴力解法吧
但還是想請板上人給一些看法
究竟減少公斤數與減多公斤數的方式有什麼不同嗎？
減少公斤數是否要給更長的時間才會開始減少呢？三個月不夠嗎？
以我下面所附的方式，三個月一點效果也不會看到嗎？
謝謝！