作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-07-13 23:24:43自從接觸皮拉提斯之後我就完全放棄慢跑這件事了(遮臉)
我會為了發洩心情，身體健康，甚至是滿足想動一動的慾望去慢跑
但是我其實不喜歡慢跑啊!!!!!
我剛剛就在做皮拉提斯，雖然到一半就覺得全身都快沒力了，
但還是覺得很爽啊!!!(被虐狂嗎XD)
不過我覺得皮拉提斯好像不是每個動作都會激烈到讓心跳一直達到一定的區間
更多時候是覺得好痠好痛苦(?)
所以大家覺得皮拉提斯算是有氧運動嗎？
之前在學校我還會搭配飛輪所以沒這問題
但是現在放暑假了，如果皮拉提斯不算有氧，
一定要有氧就要去慢跑了啊QQQQ
可是下雨也不能跑，好苦惱啊囧~~~
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-07-13 23:30:00我也覺得不算QAQ雖然我太喜歡了但還是乖乖要抽空慢跑吧XD
我覺得是有氧耶，因為不能調整重量改變強度就不算是重訓
作者:
molopo (mmm)
2014-07-14 00:13:00多換幾種 單一很無聊 xd
完全不會喘，感覺不是有氧..跟瑜珈比較接近吧?但偏重核心誰說有氧一定要出門慢跑..把Turbofire和Insanity拿出來吧
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-07-14 06:37:00我也討厭慢跑 一堆人瘋慢跑 但從小不喜歡的事 長大也不愛不過健身房很多器材 划船機交叉機腳踏車 一樣有氧而且好玩
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-07-14 08:11:00Z大因為我暑假借住外婆家，沒有空間而且是老公寓我怕被抗議XDlea大，我在學校是有辦重訓證，而且學校離健身房都超遠的，不然我也很想去健身XDDking大上的是瑜伽提斯嗎？
我覺得應該可以訓練一下核心部分~我是瑜珈提斯和慢跑一起配合 偶爾換成游泳和羽球,因為上皮拉提斯 我覺得在我從事其他運動的時候 有比較不累和持久,跑步距離也有因此變長。雖然我上課的老師他說他的課程有結合有氧,伸展和肌力訓練,但是有氧的部分我持保留態度,還是覺得要慢跑或游泳之類的才有效果~
跳脫非A即B(非重訓即有氧)的二元分類思考，就比較好理解畢竟各項運動和訓練的重點很多元化，並非只能分成這兩項
作者:
voucher (PASTA)
2014-07-14 16:24:00pilates 是肌力運動 算輕度重訊喔我有練 沒練過別亂給意見
作者:
ceres24 (喜瑞兒洗牛奶浴)
2014-07-14 16:58:00皮拉提斯的一個器械allegro應該算能換強度?
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-07-14 21:33:00絕對不是。。。