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小妹有慢跑習慣，一星期至少兩天
每次路跑6公里
昨天去夜跑到3公里左右突然乾嘔和咳嗽，就稍微停下來
五秒內猛吞口水後就繼續跑
之後不斷有口水黏稠感及口水吞不下去一直在喉嚨的感覺
還有肋骨有點痛
但還是忍著跑完六公里
我是容易流汗的體質，在運動以前有持續小口喝水
我是晚餐後兩個小時去跑的
請問這是中暑？肋骨為何會痛？
持續乾嘔超痛苦..
敬請各位前輩提供我意見感謝(Orz

有喜了?

晚餐吃太飽？

網路有一說是細胞缺氧…

八成是 爆心跳，強度突然拉太高。

應該是

這陣子6分速很快了，悶熱體力消耗大 運動表現也會跟著降前一陣子超熱那時我降到7分速....

狀況好跟裝況差 溫度熱否，六分速，心跳會不一樣..

6分速好快！

運動強度過高 身體缺氧

身體缺水...

運動看身體感覺最準了，小更一下就好

為什麼我覺得是胃痙攣XD 跑步前水有喝很多嗎@@還有晚餐太油或肉多的話的話 2小時不一定胃完全排空哦

女生六分速算很快了而且現在又那麼熱

會中暑除了溫度 還有一點是濕度 不要忽略雨天過後就以為天涼而少注意補充水分 通常天熱與天冷時 配速與耐力都不同比起雨天 我還比較喜歡在大太陽過後的傍晚跑 汗容易散熱濕度會影響流汗蒸發散熱 身體無法排熱 反而使汗暴更多

如果是中暑或火氣大造成身體不適，可以試試鹽工茶三茶匙番薯粉+兩茶匙黑糖，或兩匙番薯粉+一匙黑糖泡大概兩百到三百cc的水，喝下去後身體不適會緩解很多這是台南曬鹽工人防中暑的妙方XD 自己試了也很有用

被口水嗆到？

我最近也會這樣耶 後來發現是因為心跳太快加肚子餓然後水喝不夠