: → jeff0811:您應該還沒30吧，30以後很嚇人的，就跟夜市吹氣球一樣 08/04 01:25
: → marjan:30歲以後各種瘦不下去 08/04 07:43
常常看到有人說30歲怎樣怎樣的
怎麼不看看一堆沒30歲的體重就近百 破百
不然最近八卦板哪來這麼多肥宅文
版上也是不少小弟叔 小妹嬸成功變身的案例
也有人說怎麼某某朋友每天大吃大喝身材還那麼好
人家有在運動也要打卡昭告天下嗎 只有自己才知道變身的過程背後付出有多少
這種人常常被問你都吃什麼瘦的 很少人問你是怎麼動的
不要一週一天上健身房 跑步跑個一天拍拍照打打卡 然後說討厭 有在運動還是一直胖><
http://tinyurl.com/nq6nlng
看看王文潮63歲了 還這麼猛 應該能打趴9成八掛版的臭酸肥宅
人家六年瘦10多kg 有人六天體重沒變就崩潰惹

各種藉口,各種懶惰

這篇PO到八卦版應該會XX

推 其實常常看到發文問怎麼瘦不下來的 都很疑惑如果真照他他們打的運動和飲食 要身體沒變化也真神奇 運動中心很多人(尤其是女生)在那裡慢慢的踩腳踏車邊聊天 啞鈴舉個五下就說"這樣就夠了 不然會長肌肉" 互拍照打卡的時間比運動時間長

黃阿文也60多了還在比賽呢

黃阿文等級去MB版也能打趴一堆人 王董拿出來打臉就夠了

黃阿文去MB版應該打趴95%了....

對阿，慢慢踩有用嗎?? 我去也常看到有人慢慢踩或慢慢走不過我都跟朋友說就算慢慢走還是比不走有用!! = =

我瘦下來後 重訓完就不想有氧了 王董真的有強

看到那種用leg press推半小時在邊推邊划手機的就oxox

就一堆敷衍運動做心安的 然後就開始說運動沒用 又開始節食

其實不用特地節食或操身體 最重要的還是生活習慣要養好

但是不要把身材走樣牽拖到一堆藉口上

30歲開始減~從89減到80~現在32歲~目前正以一個禮拜約0.5的速度持續下去~今天剛量過是76.9 XD