: 我有參加一團，從去年十一月到現在了，目前沒有任何人退出，一共十二人
: （除了途中有事離開一陣子的，但後來也都加回來了）
: 其實我一開始也是覺得加團沒什麼用，因為一陣子就散了
: 但當初團長沒有設定任何減肥條件，就是運動維持團
: 看到他文字打得非常堅定，也想說來加入看看好了
: 沒想到居然維持了這麼久：）
: 我們團沒有什麼減肥條件，主要就是每天要PO出自己的運動內容而已
: 團員也都滿認真的，很積極的在運動
: 我想一個團的風氣，跟團長有很大的關係吧，我們團長是一個超級認真的女生
: 當然其他團員也都很棒，都會在其他人陷入瓶頸時鼓勵對方
: 至於加團的好處是什麼，我想對我來說是多了一個分享運動的管道
: 因為我周遭的朋友大多沒有什麼在運動，入團的好處就是可以分享自己運動的心得等等
: 有個跟別人分享的平台，我覺得還滿好的
: 再來就是認識滿多朋友的，我們團已經團聚過兩次了
: 之前也會跟團員約出來運動、吃飯
: 我的團大部分是女生居多，大家也會在群組裡分享生活、心情
: 找到一群有共同興趣的夥伴，而且大家都朝同一個目標前進的感覺還滿不錯的^^
: 當然，進步的人還是有喔，有幾個女生體重體脂都有下降
: 最強的是還有個女生入團到現在已經練出川字腹肌！！
我是這運動團裡面的其中一個成員~
很慶幸能夠加入這個運動團，感謝團主的付出和熱情!
但是我想表達的是
"如果你沒有覺悟決心，不管你加入多麼好的運動團都沒有用"
團員間彼此互相鼓勵、激勵，當然會有一定的效果
但重點還是，你願不願意為了達到你的目標而努力
就像我們團中那個練出川字腹肌的女生來說好了(她超過30，也有固定的工作)
她每天六點不到就起床，六點就到健身房報到，一直練到八點再衝去上班
運動的內容則是HIIT、重訓、拳擊、飛輪，一個禮拜，她至少五天都是這樣練的，
所以她練出了川字腹肌
是運動團的效果嗎？
老實說我覺得我們並沒有多大的貢獻，既沒有提供如何訓練的菜單和飲食，
也沒有教導如何才能練出腹肌，這完全是她自身的覺悟和持續不斷的努力換來的
如果你有足夠的覺悟和決心，我相信不管參不參加運動團，你都能達到你想要的目標