請問版上的各位前輩，
在家自行健身時需要開冷氣嗎?
因為覺得運動時好不容易熱起來的身體，
如果還開冷氣健身，
感覺好像對抵銷運動的強度。
我在家通常只會開電風扇，
但是最近的氣溫有點太高，
讓我猶豫要不要開冷氣健身。
有時候只開電扇，
健身至後半段都會覺得暈暈的，
不知道是因為疲累還是快中暑......
請問各位前輩，
在家健身時需要開冷氣嗎?
又開冷氣會不會影響運動的強度呢?
謝謝大家。
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-05 13:31:00人在較低的溫度下運動，能消耗的更多，流汗多不代表消耗多所以在冬天運動，效果更好，只是大家都習慣在夏天才動
作者:
TalkToMe (跟我說一下啦)
2014-08-05 13:37:00其實都運動了 能不開比較健康啦 可以洗完澡再開
二樓必須要定義出低溫是多低喔人體在低溫下會消耗更多熱量 跟人體在低溫下運動會消耗更多熱量不見得是一樣的事情 運動會提升核心溫度 除非是很低會達到發抖的溫度 否則我對於開冷氣這種等級的低溫下運動(要注意是運動) 會消耗更多
太熱動不下去，我會開27～28度左右，有點涼比較舒服
熱量存疑 條件有兩個 開冷氣等級的低溫 而且是運動 因為如果只丟出一句溫度低消耗比較多熱量就可以推到開冷氣運動會消耗比較多熱量我會認為太快因為在極端的高溫跟極端的低溫下運動 同樣都會消耗更多熱量 那我是不是也可以推到我不開冷氣比較高溫運動也可以消耗更多熱量??? 這就會互相矛盾
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-05 14:01:00精華區有要找一下
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-05 14:26:00在家我都不開的 反正都是滿身大汗 XD
開冷氣運動可以消耗更多熱量 我不太相信 可以動比較久倒是真的XDD
作者:
onexone (一平方)
2014-08-05 15:04:00我覺得一般運動場合室溫不會有太大影響。關鍵在是否可達成訓練目標（強度與時間）
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-08-05 15:04:00那冷氣應該要很冷就是
作者:
onexone (一平方)
2014-08-05 15:05:00我在的健身房也是每天冷氣強力放送，也有練的很好的人有人重訓會穿保暖衣，大部分是普通運動裝。
作者:
win1 (緩)
2014-08-05 15:29:00小心感冒
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-08-05 16:34:00如果重訓我覺得還好 如果有氧太熱真的會讓我動不下去
開冷氣不用滿身汗 像在洗澡 是真的比較爽一點 XD
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2014-08-05 19:51:00當然要開阿 太熱狂流汗 體力流失也快但是流不流汗跟消耗多少熱量沒啥太大關係這道理就跟夏天去外面運動 動個30分鐘就累了 冬天15度動一個小時還覺得可以
作者:
rumo (擁抱彩虹)
2014-08-05 20:23:00我如果在家騎xbike偶爾會開 因為太熱會沒力氣動
作者: yonbun (永邦) 2014-08-05 20:25:00
溫度低的環境 運動的欲望會提升很多
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-08-05 20:31:00
其實都可以試試看，有的人喜歡運動完暴汗的感覺也有人喜歡清爽一點
作者: briantony (大頭) 2014-08-05 20:40:00
沒開冷氣在室內運動，大概沒幾分鐘就滿身大汗，就沒力了
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-06 06:18:00搜尋 /流汗 相同的情況條件下運動，在16度的環境會比21度多出耗能5.7倍抱歉是多5.7%
喔樓上您說的那個我看過 可是他並不是說運動那個資料版娘有提過 不過他並不是說運動人的身體在低溫會比較耗能這點絕對沒錯我從來沒有否定這點 但是運動會提升體溫依我目前的資料我只能確定在極端的低溫 比如會發抖的狀況 這時候運動會比較耗能 我不能確定的是一般人真正會遇到的狀況 比如30度跟25度 這樣的狀況下運動耗能的模型 我手邊倒是沒有相關資料我換個方式講好了 16度跟21度我坐著的時候16度比較耗能 這點我沒有否認過 但是我會對推廣到在16度運動也比在21度運動耗能有疑慮我之前推文講過 我現在能確定的是在非常高溫跟非常低溫下運動都會比較耗能 但是這中間的溫度運動模型有沒有被建立出來 我會希望要有資料畢竟中間的溫度才是我們會遇到的溫度
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-06 07:20:00那你要自行去找找看囉就照原po說的，都快中暑就快開冷氣吧，對身體比較好
我本來有回一篇文在下面 不過我想想我今天晚上來查看看有沒有更詳細的資料再來分享好了 感謝blue大
作者: osakalove (Osakalove) 2014-08-06 17:35:00
沒開冷氣我動不下去，也管不了什麼耗能了^^