作者:
sea212 (sea212)
2014-08-05 18:18:30最近睡眠都不是很好已經兩三個月了
力氣愈來愈小
昨天只睡一小時
今天晨泳時發現沒力
想去練肌力大家都叫我休息
醫師又不肯開安眠藥
這樣日夜顛倒適合什麼運動
或者怎麼調息
醫師要我吃b群
可是也沒什麼改善
睡得不是很好
對力氣有影響嗎
食量沒改好像增加怎麼辦
sea
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-08-05 18:48:00看統神台
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-08-05 19:21:00適合：肌肉放鬆運動、放鬆的瑜珈
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-08-05 19:25:00作者:
sea212 (sea212)
2014-08-05 19:55:00早上游泳,吃東西,午睡,吃東西,睡覺,吃東西,睡覺,沒看醫師的話,但是游泳愈來愈沒力了,本來下午會去游或肌力訓練但睡不好沒辦法甩手功可以嗎
最好是持續睡7～8小時，睡睡醒醒、睡睡吃吃，愈睡愈累有動總比沒動好～甩手功可以做，公園運動老人精神超好
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-05 20:34:00剛剛邊做瑜伽邊想睡因為都躺著
作者: briantony (大頭) 2014-08-05 20:39:00
我本身屬於晚上洗完澡，基本上就不會去用腦了，給你參考
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-05 20:52:00本來想吃以前的安眠藥,但是好像沒人鼓勵,過期就是了
作者:
ayou7 (小丈丈大帥哥)
2014-08-05 22:19:00個人經驗 白天都不睡 晚上十點前就寢 除了睡覺不躺著
作者: briantony (大頭) 2014-08-05 22:36:00
藥只是一時的，長期吃下來，沒病也會有病，調整自己吧!
作者:
molopo (mmm)
2014-08-05 23:13:00手機 電腦 網路關掉 非常有用
作者: brightday 2014-08-05 23:39:00
去公園或操場快走 散步吧
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-06 00:38:00我吃了也睡不好,影響第二天,長期這樣我會垮
作者:
LLLM2 (LL)
2014-08-06 01:32:00海姐別想太多早點睡減少白天斷斷續續的睡覺時間
作者:
andymai (人生只有一次)
2014-08-06 02:55:00好奇問~為什麼叫海姐???
作者:
J5932857 (J5932857)
2014-08-06 04:03:00吃點魚油加鈣片，能有效幫助舒緩神經改善睡眠品質^_^
請爸爸或媽媽陪伴你出門運動、逛街、買衣服 總多多出門
作者: xiaopei (???????) 2014-08-06 09:01:00
這次真的間隔好短！我用香氛的產品可以睡好好， 可以查一下精油版。 先解決睡眠問題比較重要。
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-06 09:55:00而且胖了,爸爸只要早上晨泳
睡眠品質不好 我認為你白天不要一直給自己藉口睡覺 這樣晚上很難睡是一定的 老實說我很不建議你像游泳選手一樣
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2014-08-06 11:45:00除了早上動之外作息就是吃東西跟睡覺嗎= =?
一天去游2次 給自己壓力那麼大是錯誤的....游泳是很孤獨的運動 你可以再找另一個第二喜歡的運動 穿插的去練身體安西教練:不是因為有你才有這個球隊,是因為有這個球隊才有你。還有建議你把草席被子都拿去洗拿去曬 會好好睡不知你有沒有宗教信仰 平日有時間你可以去抄地藏經 把心先靜下來 身體也會慢慢沉澱 任何內心的心裡壓力都可以透
作者: briantony (大頭) 2014-08-06 11:56:00
建議去找一種能讓你放鬆心情的香氛吧~個人習慣是薰衣草~
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-08-06 11:56:00要不要考慮先找個工作來做?
過專注來改變自己 還有多曬一些太陽 每天感謝自己身體健康
作者: walatte (笑笑) 2014-08-06 14:28:00
為什麼海姐三十好幾了還在啃老？
作者:
youGG (Denzel)
2014-08-06 14:29:00有沒有可能是過太閒(?) 上班+激烈運動保證睡到早上起不來
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-06 14:57:00海姊是第一個我無言以對的自怨自哀患者推薦上班-爸爸不准 推薦別的運動-爸爸不准 推薦吃別的-不好消化 推薦去圖書館看書-覺得自己好醜不想出去推薦看病-看很多病了 推薦休息-休很多息了睡不好然後推薦妳休太多息太閒了去上班出門-爸爸不准 我好醜恩，真的請妳不要再有藉口了 妳在整個PTT上發文的時間都夠妳寫一本十萬字的小說了妳先從看著鏡子裡的自己，練習喜歡自己開始做起吧
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-06 16:25:00狠下心來強迫自己白天不要睡覺 這樣晚上自然可以睡得很好不過應該建議無效~先改掉自怨自哀的毛病吧....
海姐之前有上班吧～後來狀態不太好不適合工作大家也不要太苛求她了，當作po文跟大家聊聊天一開始看海姐文，我也是莫名的火大，後來有版友說她生病心理及情緒上的不健康，也不是她願意or能控制希望大家還是多包容與鼓勵她，會火大的以後忽略她po文吧
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-06 16:59:00我爸說我身體好就能工作有執照不怕沒工作,他只是想省錢吧晚上就去圖書館,現在只有中午以外其他時間我爸不準我睡只是愈吃愈多了,早上也游不出力這樣怕太胖
作者:
onexone (一平方)
2014-08-06 19:06:00有沒有考慮嘗試烹飪或是農藝療法？都是對身心有幫助的活動，也能讓生活有中心可以學習到飲食知識，也可以增加日常活動量
B群不是先借用精力的ㄧ種維他命嗎？sea姐先好好休息吧！之前跑步腳傷我也被迫休息至今快ㄧ個月...即使很想運動為了能跑長久,還是要找出受傷的原因!海姐也找出傷害原因
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-06 21:46:00腳有時會軟沒力,我爸問我要不要去圖書館自己去了,結果我起不來,下週要做肌電圖,就是會腳軟才游泳,只是愈來愈沒力跟怕冷了
作者: gg889g8 (凰) 2014-08-07 08:22:00
一定要休息喔 沒睡好運動對身體只有負擔至於吃藥的問題都可以跟醫生討論 你可以紀錄每天情況跟醫生說 做讓自己心情好的運動 加油了
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-07 10:16:00我游泳也很吃力,重訓根本沒力,飯前體重就快50了,真不敢想像飯後的心跳低我爸還一直說很好,運動員就是心跳要低
別在游泳了...為什麼不試試看快走呢???身體差還碰水
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-09 20:37:00想說消耗的卡路里比較多,但是好像游的不快有用嗎怎麼有人說生活日常有人說休息,到底是怎麼回事
作者:
Tribute (Tribute)
2014-08-09 21:12:00其實最好的解答就是問"妳爸"(BJ4)
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-10 03:32:00照我爸的方法我睡不到幾小時很累