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最近看到朋友常平躺在巧拼上，雙腿併攏打直，向上抬起後各向左右擺動約45度再放下，
之後不斷循環，小弟想問這樣的方式可以訓練腹肌嗎？ 先謝謝各位的回答。

我也想知道，幫推

一般抬腿以V字擺動鍛鍊側斜肌(人魚線)，而平抬則腹直肌在某角度是有其效果，做對地方更重要，可試試ABS