作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 10:58:34醫師說太焦慮跟肚子太大會睡不好
焦慮要調呼吸 肚子大要按摩
可是按摩可以瘦肚子嗎
有氧又不能說想瘦哪就瘦哪
我仰臥起坐又會痛
那怎麼辦
sea
作者:
ad24 (掛網)
2015-01-12 10:59:00HI~海姊
作者: AppliedMath (應用數學) 2015-01-12 11:06:00
sea
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-01-12 11:16:00海姊好久不見
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2015-01-12 11:25:00看到妳真好 加油！！！
Plank 搭tabata 四分鐘，正面左側右側，一循環12分鐘，循環三組很暢快
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-01-12 11:46:00別隨意給海姊意見啊啊啊…
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 11:52:00plank背不直之前受傷現在兩邊受力不均
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 12:00:00沒辦法 會餓且要吃藥
作者:
yinvi (凌吟婷)
2015-01-12 12:12:00是海姊
作者:
ast2 (doolittle)
2015-01-12 12:23:00多吃fiber
作者:
wjs19 (冏毛男)
2015-01-12 12:25:00是任何意見都有藉口能反對的海姐！
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 12:33:00會,羅馬椅也不行
"座椅抬膝"我最近也在做看過不少人在運動中心做你google座椅抬膝，我最近都把膝往上點能壓到小腹肚座椅抬膝靠腳和平衡.腰不必很出力覺得比仰臥輕鬆
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 12:47:00矯正骨盆的嗎
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-01-12 13:00:00海姊可能會試兩天 然後跟你說他不行 哪裡痛或者他會問你是哪一種椅子 他家沒有怎麼辦
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 13:06:00我家還真的沒那種椅子,這個我有看過,我有試過,對腹部效果好像不大
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-01-12 13:07:00耶 賓狗～～
我提前回答XD：google一堆普通椅子都行吧？！
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-01-12 13:08:00應該是不會滑動的就可了 （前幾天用辦公椅做很害怕XD)
又不一定要有椅背...運動中心的人做都沒椅背的..是呀是呀不能滑動的..滑動的很恐怖XD請問你試過多久？如果試二天當然效果不太大我也是有腹部皮下脂肪較大問題，但我試圖變小啦看到新聞教練說人魚線、馬甲線，我告訴自己要有信心當然也許不是每個人都有用但真的可以試試但不是二天剛google原PO，原PO做過好多種運動唷！
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 13:15:00作者:
halulu (I'll be there.)
2015-01-12 13:20:00你的問題重點不單這個
謝謝原PO提供影片。抱歉提供你不能做的運動。也許正如影片說的原po得找專業的人要不受傷就不好了
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 13:37:00我有看到潘洛迪敎的瘦小腹在地板,不過有點吃力
作者:
sisishi (逼撥撥)
2015-01-12 13:46:00哪有這麼好的事情....
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 13:47:00醫師還說什麼韓國的瘦身霜按摩肚子有用
作者:
Tribute (Tribute)
2015-01-12 14:15:00東榮牌減肥刀才是正解(要瘦那就瘦那，苗條身材自己做)
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 15:51:00之前有時就是一天兩餐弄得很撐,結果我晚上又餓了 因為太早吃,不過有時不會,但是在外面就不會這樣
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 16:08:00就是降不下來阿
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2015-01-12 16:28:00那只能涼拌了阿
作者:
defective (defective)
2015-01-12 16:30:00給妳我的有效方法，每星期上瑜珈課1次,持續兩年或是每天走7公里的路(繞操場)，持續一年。更簡單的方法就是，隨時縮小腹挺胸一輩子(身體會習慣)主要都是鍛鍊核心肌肉。仰臥起坐會痛一個月，持續一個月每天堅持，一個月後就不會痛了。重點是要有耐心
我一開始做仰臥起坐痛了一個禮拜 怕會痛就做完冰敷下腹會好很多
吃的方法、動的方法都講了，都不行，真的涼拌我是不知道你的肝腎有多不好啦，要是真的有異常，去拿本肝腎病患飲食指南照著吃，保健康兼瘦身。
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 18:06:00牙齒不好醫師說再下去會斷掉,水腎導尿沒用,免疫侵犯到神經精神,背不直plank傷到肩膀脊椎,退化性關節不能跑,睡不好影響免疫血小板,頭痛,精神的要務又影響婦科腦血流不足吃抗凝血,巧克力囊腫大醫師不敢開,每天頭跟骨頭都很痛
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-01-12 18:18:00不用給海姐意見拉，請他和專業醫師討論吧。
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 18:25:00只是想平均跟睡好而已
我是懷疑上來po是不是治療的一部分？平均？這啥？睡好得找睡眠專科治療啦，來這沒用吧？
作者:
Dfgs (( ￣ c￣)y▂ξ)
2015-01-12 18:35:00飲食+運動
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 18:40:00腹圍81多想平均,睡眠問題看了半年多沒改善
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-12 18:46:00就不平均,大概32-33吋左右 但是胸部連a都不到
原來平均是這意思XD ，小姐，就算腰瘦下來，胸圍也不會變。當然有人說重訓胸肌可以增大，我是不信，妳信就去練吧。前提是妳能做的話…
作者:
yinvi (凌吟婷)
2015-01-12 18:59:00可以不用跟海姊認真，她有辦法推翻你所有的建議
作者:
sy789 (肉球)
2015-01-12 19:46:00還有人認真給海姐建議耶XDDD
作者:
yinvi (凌吟婷)
2015-01-12 20:03:00a她的id
作者: AppliedMath (應用數學) 2015-01-12 20:18:00
================以下空白=========================
作者:
ashin1069 (新希望)
2015-01-12 21:13:00沒有整篇銀耳，真不習慣
作者: snowwolf415 (snowwolf) 2015-01-12 21:22:00
練飛輪
作者: l225 (叫我邏輯王) 2015-01-12 21:47:00
哈哈哈 推樓樓上
作者:
defective (defective)
2015-01-12 22:34:00海姐~妳要不要試試看前世催眠。最近看了一本[靈魂之旅]覺得妳跟裡面的個案好像喔XD
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-13 04:22:00怎麼催眠
D86你覺得海小姐81公分那裡不胖了？你知他的体重？我就是在板上查了一下海小姐的身高体重,我就覺得我真的不能把他當一般人.因為我体重70上腰圍都不到32看海小姐去年的資料只有49公斤耶..除非變重很多.
作者:
yinvi (凌吟婷)
2015-01-13 12:09:00海姊心理因素大過生理因素，這裡是無法幫忙的
是，如果是心理因素這裡再好的建議可能都...生理狀況49公斤腰不該有那個數值有特殊疾病得找醫生
81公分比全台女性平均多1公分多，單看這數據我個人是覺得算過重，不到胖。再考量海姐的狀況，我認爲「不胖」應該還算中肯。不過，既然妳都這樣說了，我下次會修正一下。
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-13 12:32:00所以才要消肚子至少平均一下,長期睡眠不足會影響代謝
順便想請問一下全台平均腰圍是上腹還是下腹腰圍呀那個數據是全台平均，但一個人的腰圍還是得看身高体重..要不然極瘦極胖都以那個80公分為標準怪怪的XD
一般健康檢查的都是量肚臍下方，應該是下腰圍量的時候是吐氣量，不能縮小腹
那我誤會了XD海小姐應該也是說下腰圍可我有疑問內臟脂肪不是指上腹嗎？若下腹就沒那嚴重
囧，剛剛看了影片，正確的位置應該在肚臍上方，我說錯了以文字敘述，就是量，骨盆上緣，到肋骨下緣間的腰圍一開始看大肚腩的照片出現落差…標準身材應該是在肚臍上方才對
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-13 13:17:00肚臍中間我看了免疫精神中醫婦科可是還是沒好ㄚ
作者:
Tribute (Tribute)
2015-01-13 16:43:00把妳上PTT的時間拿來做妳自己可以負擔的運動並持續會比妳鍵盤找答案來的實用(持續多久可以看到成果?"持續"的時間周期定義每個人都不同，如果無法負擔運動強度又無法控制飲食與食量，私心認為，沒有誰可以幫妳瘦肚子即使是手術也有一定的風險，如果都無法達成運動或是飲食控制，那不要一直上來說要減肚子(什麼是因什麼是果，妳自已應該很清楚)(PS：私心認為本版一定要開放噓文)
作者:
jazon (Perhaps, Love)
2015-01-13 16:52:00放下鍵盤 關掉電腦 到附近學校操場散步個兩公里做三個月之後再來版上聊聊
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-13 18:33:005分鐘說可以銷300卡的有用嗎
基代1600大卡的人光活著，每分鍾就消耗1000卡，300不夠看啦
作者: DavidMoney (David哥) 2015-01-13 19:15:00
建議海姐可以去廟裡找乩童問問XD
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-13 21:50:00潘若迪的有氧
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2015-01-13 22:00:00沒做都沒用 關掉電腦動起來阿。
作者:
verame (vera)
2015-01-13 22:50:00晚上去多走路啊—我爸爸說晚上在外面很危險跑步不行去游泳啊—可是我不會換氣均衡飲食啊—可是我吃銀耳就飽了吃飽了多走動啊—吃飽了我只想睡
作者:
Tribute (Tribute)
2015-01-13 23:36:00V大真是海姐的知音呀~~(可以稱你為專業海粉嗎?)
作者:
yinvi (凌吟婷)
2015-01-13 23:53:00不是還有喝湯嗎？XD
作者:
sea212 (sea212)
2015-01-14 04:05:00飲食改了,我現在吃菜不敢喝湯,怕夜尿,我是靠牆站立,睡不好,壓力大,照著影片作簡單的重訓,有時間的話
作者: bottony20 (封徵) 2015-01-14 18:34:00
海姊加油
作者:
Tribute (Tribute)
2015-01-16 22:22:00"有時間的話"(有時間上PTT，沒時間運動?)(戒掉PTT可能會有些改善)(只是做三分鐘上來PO說沒效，那還是放棄減肥)(吃你想吃的，過你想過的，但是還是老話一句，這裡不是日記個人版)
作者:
yamago (yamago)
2015-01-18 10:49:00可以喝mr.CHIA搭配運動啊~排掉老廢物跟補充維生素我自己都每天喝一罐白葡萄口味+水，在瘦肚子覺得滿快的
作者:
gdrzcv (我就是肥宅)
2015-01-18 13:02:00long time no see
還是去尋求醫生或復健科協助，因為實在太多健康問題卡