作者:
IHSAHN (...)
2015-01-13 15:34:27全家地瓜150g+200g各一條 = 360大卡
茶葉蛋一顆 = 78大卡
滷味雞翅兩隻 = 240大卡
滷味黑大豆干一片 = 253大卡
香蕉一根 = 120大卡
貴格喝的燕麥什麼的沒仔細看熱量 = 大概150大卡
共約1201卡
以上是今天的午餐
平常都差不多只是滷味從整支雞翅變成三到四隻小腿 扣掉豆干跟喝的燕麥
今天想試試看中午吃多一點晚上運動能不能持久些 但是吃完覺得太飽了
算下來發現好像超標很多 以上熱量數字是從google四處收集來
請問我算這樣太低還是太高？
作者: hereafter (Allons-y!) 2015-01-13 15:53:00
怎麼不直接吃便當...
作者:
mi40226 (mi40226)
2015-01-13 15:57:00其實這樣東西不多欸 應該要吃菜的...
作者:
IHSAHN (...)
2015-01-13 16:02:00因為附近便當很難吃兼很油很油我不介意重點是真的很難吃 難吃到不行
我覺得東西不多耶..豆干和雞翅那樣的熱量我會放棄如果那二樣拿其他的東西來吃能吃更多東西XD香蕉我都算70卡耶XDXD不過要看大根還小根就是了..滷黑大豆干熱量有這麼驚人嗎..我滷豬血糕才算210卡滷雞翅二隻180卡，一隻約40g，書上說的XD
作者:
IHSAHN (...)
2015-01-13 16:32:00我買的時候也覺得不多 但是吃完真的有飽我食量不小 吃M都要多點一個漢堡
翻書說大滷干90g=150卡不過還是得知道滷汁吸附度XD
作者:
koster (斯特隆)
2015-01-13 16:38:00如果M是把飲料喝完再吃一個漢堡就真的蠻大的 如果飲料沒喝完 我想應該很多人都辦得到再加一個漢堡
作者:
yinvi (凌吟婷)
2015-01-13 16:57:00何不多吃點蔬菜.......滷物別太常吃
以政府資料換算，約395，其實差不多不過一餐吃進100多克碳水對運動持久力的幫助何在？
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2015-01-13 19:21:00可以不要吃麥當勞 改吃丹丹9號餐 搞不好不用加點就飽了
我的書地瓜100g有124卡耶..地瓜434卡.結論有的高估有的低估，原PO總合差不多XD
作者:
IHSAHN (...)
2015-01-13 21:25:00我覺得地瓜以外的東西應該抓太多 但是地瓜大概低估今天吃完也覺得我幹嘛不去買個牛肉麵就好 超白癡另外今天晚上運動沒比較持久 差不多
無氧耗肝醣，人體儲存量有限，不會因一餐而增加，還不如運動期間吃點碳水有用。有氧耗脂肪，想持久點，，還不如降低碳水攝取量。
作者:
IHSAHN (...)
2015-01-13 22:00:00了解 原本是因為禮拜天吃完晚餐才去運動有比較久 突發奇想