減肥真是件持之以恆的事情
歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧
當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD
最初的時候(大一大二的肥宅模樣):
http://ppt.cc/SmEk
http://ppt.cc/4jj1
立志減肥大約一年後：
http://ppt.cc/D9T3
一年之後再過半年：
http://ppt.cc/PANZ
http://ppt.cc/zwao
http://ppt.cc/fBBU
這幾張是最近拍的　不過我維持現在體重已經半年多囉
三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初
我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD)
其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是
自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子
2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD)
我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對
唯一花的錢只有上市立運動中心
有興趣的板友可以一起分享心得 !!
我覺得最重要的是節制宵夜
最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧
不能有澱粉或油或肉類
運動的話 跑步很無聊但是很有效果
一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天
每次30分鐘 4-5公里看體力~~
我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三
飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD

請和版友分享您的飲食及運動習慣以供參考

舉手，冬天肯定有比較怕冷 (178,89->73)

所以三餐都吃寒天/鮮奶/仙草嗎??

只有宵夜啦XDDD 三餐都這樣吃會死 我其實不太忌口

你可以多一些重訓 雕線條

好讚 58不會太瘦嗎 請問身高多少阿

覺得冬天變冷+1

真的會比較怕冷

比較怕冷+1 (169, 79->60)

162,113.7>71.8 的確今年冬天比較怕冷...

好久沒看到挑戰文了XD為啥照片都和神明有關..你在神明面前發誓要變瘦子嗎？XDD做不到神明會來懲罰嗎XDD

其實我也算變身差別很大 但沒那膽子放照片 : p

不錯

差好多喔！！！

睡衣圖案真可愛

koala大好有梗哈哈，謝謝原po的激勵xD

原PO多高? 我想應該有175吧?

第一張真的肥宅欸，現在有帥，好強

多加重訓吧 瘦下來就可以增肌了 身材太單薄不好穿衣服

非常厲害！

睡衣圖案可愛，瘦下像不同人，強

差好多!!

恭喜減肥成功，但建議換條褲子，第三張整個比例五五身

原來真的比較怕冷，我(176,109->83)，今年比以往怕冷

太神啦!恭喜減重成功

胖的時候看起來很開心