減肥真是件持之以恆的事情
歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧
當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD
最初的時候(大一大二的肥宅模樣):
http://ppt.cc/SmEk
http://ppt.cc/4jj1
立志減肥大約一年後：
http://ppt.cc/D9T3
一年之後再過半年：
http://ppt.cc/PANZ
http://ppt.cc/zwao
http://ppt.cc/fBBU
這幾張是最近拍的 不過我維持現在體重已經半年多囉
三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初
我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD)
其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是
自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子
2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD)
我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對
唯一花的錢只有上市立運動中心
有興趣的板友可以一起分享心得 !!
我覺得最重要的是節制宵夜
最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧
不能有澱粉或油或肉類
運動的話 跑步很無聊但是很有效果
一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天
每次30分鐘 4-5公里看體力~~
我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三
飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD
舉手，冬天肯定有比較怕冷 (178,89->73)
只有宵夜啦XDDD 三餐都這樣吃會死 我其實不太忌口
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2015-02-12 20:07:00你可以多一些重訓 雕線條
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2015-02-12 20:18:00
真的會比較怕冷
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2015-02-12 20:48:00
比較怕冷+1 (169, 79->60)
作者:
LaReine (希希小姐)
2015-02-12 21:27:00162,113.7>71.8 的確今年冬天比較怕冷...
好久沒看到挑戰文了XD為啥照片都和神明有關..你在神明面前發誓要變瘦子嗎？XDD做不到神明會來懲罰嗎XDD
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2015-02-12 21:45:00其實我也算變身差別很大 但沒那膽子放照片 : p
作者:
cyr1216 (香吉士)
2015-02-12 23:29:00睡衣圖案真可愛
作者:
eatpeanut (嚕殺殺西~~~嚕殺殺!! )
2015-02-13 04:08:00原PO多高? 我想應該有175吧?
作者: vvar (vv欸阿) 2015-02-13 04:13:00
第一張真的肥宅欸，現在有帥，好強
多加重訓吧 瘦下來就可以增肌了 身材太單薄不好穿衣服
作者:
mh2ant (環球科大扛壩子)
2015-02-13 09:10:00非常厲害！
作者:
sunnyC (為什麼這麼好笑)
2015-02-13 09:17:00睡衣圖案可愛，瘦下像不同人，強
作者:
Titac (GAGA)
2015-02-13 10:09:00差好多!!
恭喜減肥成功，但建議換條褲子，第三張整個比例五五身
作者: tyhsbeach 2015-02-13 11:00:00
原來真的比較怕冷，我(176,109->83)，今年比以往怕冷
作者:
salutelin (salutelin)
2015-02-13 12:41:00太神啦!恭喜減重成功