我彷彿看到了男版的我自己.......
先講結論
1.他要有自覺"我要活得更健康 我要改變"
如果他沒有這個自覺 妳做什麼 都是控制及負擔 是老媽子角色 萬萬不可
會扼殺兩人的愛情
2.先確定他有1.的自覺後
首先要想辦法讓他有運動的習慣
可以設定一個比較近程能達到的目標 及獎勵
先求有 再求好 勿求一步登天
3.在他愛吃的眾多不健康東西中 找出一些還不算太糟的
並加以改造成較少油少鹽的料理 (譬如說炸雞>用麵包粉去烤雞胸 或氣炸鍋)
去買一本有99種高麗菜料理的食譜
努力開發他能吃的蔬菜水果類
善用各種調味料及醬汁(自製尤佳)
4.要有能放鬆的時間 建議是週末的午餐之類的 可以隨便他吃
(建議是:若有乖乖運動三次 就可以去吃OOO 之類的誘餌法
5.要有心理準備 妳要幫他瘦的是腦袋(長久的生活習慣)
是長期抗戰 會遇到很多阻礙
甚至是他無理取鬧對妳發火 妳都要能想辦法排解
設好停損點 如果他太辜負妳的努力 塊陶!!!