[問題] 媽媽適合的家中運動? penaslong PTT批踢踢實業坊

[問題] 媽媽適合的家中運動?

作者: penaslong (奧斯) 2015-12-31 13:40:18

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大家好
我家中的媽媽目前53歲、160公分及體重75公斤
體型大概就是肚子大和大腿粗，小腿就比較正常
雖然老人家沒有特別的疾病，但小弟我還是滿擔心這體型有天會影響健康
在飲食方面
每天常常提醒媽媽不要吃太油或鹹，不過她會清菜尾，擋也擋不住
雖然說不能浪費食物，但說真的也很無奈，題外話
在運動方面
夏天還可能早起去散步
現在冬天天氣冷了完全懶了
想請問有沒有人可以推薦在家適合的運動
至少還有東西可以讓她嘗試去運動
影片或簡單方法都可以
考量她體型可能盡量不要那種容易傷膝蓋的運動
謝謝~

作者: banmi (數學小天兵) 2014-01-01 07:32:00

跑步機,邊看電視邊用走的走跑步機....

作者: monkey3388 (猴子) 2014-01-01 15:33:00

可以考慮鄭多燕，但是姿勢要正確不然膝蓋會受傷

作者: sceace (不必為我懸念我在山裡) 2014-01-01 16:45:00

我媽是邊看電視邊做膝蓋抬高的原地踏步

作者: ryotatori (Ching) 2014-01-01 22:02:00

我是買X bike 讓媽邊看電視邊騎，不無聊比較能持續

作者: bluesky2 (一切都過去了~) 2014-01-02 14:42:00

有做過全身健檢嗎? 年紀大了又這麼重我看可能有脂肪肝或者血脂的問題如果有做過沒問題沒做過健檢去做一下吧如果有高血脂高膽固醇的狀況那也要檢查一下基本的心臟功能在家裡的話我看大概也只有XBIKE之類的媽媽比較會去用至少可以邊看八點檔邊騎 XD

作者: funster (跳起來!) 2014-01-02 17:45:00

XBIKE 較不傷膝蓋

作者: meishan31 (邊緣人) 2014-01-02 19:07:00

600cc保特瓶*2就有很多動作可以做了

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2014-01-04 15:00:00

抓一些app，例如七分鐘循環運動，每日瑜伽，腹部訓練等，輪流做

作者: zen (多羅) 2014-01-15 12:31:00

我買了一台跑步機要讓我媽散步結果變成娘家的衣架了

作者: wewemayday5 (o竹竹o) 2014-01-22 23:42:00

有一個五行健康操，我們這邊公園阿嬤都跳這個，拍打天門～扭轉乾坤XD

作者: butterdog (巴特豆葛) 2014-02-09 17:55:00

深蹲呢？但是姿勢要正確唷

作者: sadlove (不打擾是我的溫柔) 2015-12-31 13:55:00

愛愛

作者: dabbyding (debbie) 2015-12-31 14:10:00

瑜伽

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-12-31 14:52:00

腳踏車

作者: yachieh ( ) 2015-12-31 15:14:00

X-bike

作者: Amabikari (Amabikari) 2015-12-31 15:21:00

鄭多燕吧很輕度

作者: lirac (波麗露露) 2015-12-31 15:47:00

搜尋健身運動協會有多種健身操影片做過一陣子還不錯~~

作者: piggggy (我愛秀秀) 2015-12-31 17:22:00

x-bike…不會吵到鄰居又可以達到運動目的

作者: evilang (老師也有笨的ex我) 2015-12-31 18:33:00

陸文灝

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