[心得] 縮短睡眠，精神更好的姿勢（親身體驗）
作者: jorry11111 (Edouward) 2016-02-23 11:57:56
如不合版規，再請版主刪文。
以下是小弟親身體驗。
我算是多夢、睡得長又不易睡飽的那型，
尤其是做完有氧或重訓完，雖然睡得沈，但隔天醒來總覺得累累的，
前幾週在網路上發現一種睡姿，叫「還陽臥」，大概是這種睡姿：
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睡時擺這姿勢睡，如果睡熟了姿勢不見了也沒差，反正就是以這姿勢入睡，
睡了兩天後，
我原本都是半夜12點多一點才睡，早上八點半起床上班（但都有睡不醒的疲勞感），
但第二天開始，我竟然早上7點多就自己醒來，不是被尿意叫醒的那種，
而且醒來後整個人很清醒，也沒什麼睡意，
看看手機，時間還早，就躺在床上看能不能再睡著，但竟也都睡不著，頭腦非常清醒，
有興趣的可以google一下「還陽臥」、「混元臥」.
以下是小弟親身體驗。
我算是多夢、睡得長又不易睡飽的那型，
尤其是做完有氧或重訓完，雖然睡得沈，但隔天醒來總覺得累累的，
前幾週在網路上發現一種睡姿，叫「還陽臥」，大概是這種睡姿：
睡時擺這姿勢睡，如果睡熟了姿勢不見了也沒差，反正就是以這姿勢入睡，
睡了兩天後，
我原本都是半夜12點多一點才睡，早上八點半起床上班（但都有睡不醒的疲勞感），
但第二天開始，我竟然早上7點多就自己醒來，不是被尿意叫醒的那種，
而且醒來後整個人很清醒，也沒什麼睡意，
看看手機，時間還早，就躺在床上看能不能再睡著，但竟也都睡不著，頭腦非常清醒，
有興趣的可以google一下「還陽臥」、「混元臥」.
作者: sshiun 2016-02-23 13:40:00
親身體驗，推一個，晚上來試試
作者: ag0201 (平安喜樂) 2016-02-23 14:55:00
請問是測試了幾天?
作者: lsj168 (Faco) 2016-02-23 15:43:00
感謝分享。。。其實睡時將舌尖頂著上顎入睡效果也很好當然，搭配腹式呼吸法效果更棒
作者: alternate (plan B) 2016-02-23 16:35:00
今晚試試
作者: livegg ((攤手)) 2016-02-23 17:08:00
請問這樣睡的話胯下睡醒會不會很酸呢
作者: jorry11111 (Edouward) 2016-02-23 17:46:00
我會靠在棉被上，比較不會痠
作者: XDDDDDD ( ′▽`) 2016-02-23 21:41:00
我的貓剛好睡在胯下xD
作者: bjqsankaur (游來游去) 2016-02-24 03:35:00
我有時候也會這樣睡耶，原來這還有名字
作者: alternate (plan B) 2016-02-24 07:30:00
我來回報了 對我完全沒用
作者: ChanChanBing (byo~~~~) 2016-02-24 08:18:00
試第一次有效耶
作者: jt17380 (jt17380) 2016-02-24 08:50:00
我試第一次也感覺還不錯耶
作者: j123437 (ice) 2016-02-24 08:58:00
昨晚第一次這樣睡 大腿好酸好難入睡XDDDD
作者: leondo (Leon_YO) 2016-02-24 10:02:00
大腿痠無法睡+1
作者: superdevil (綠惡魔) 2016-02-24 10:02:00
睡不著是個問題XD
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-02-24 10:24:00
昨天試了，大腿胯不舒服，睡不著還是改回原本，我都是睡前靜坐幫助睡眠，醒來精神會很好，長久就算少睡一兩小時，精神還是很好。估狗了一下，好像大部分文章都是說睡前練習，而非直接以此姿勢睡覺耶
作者: YCTING 2016-02-24 15:41:00
看了這篇才知道,我失眠時會用的睡覺姿勢居然有這種名堂
作者: TommyHilfige (阿湯哥v(￣︶￣)y) 2016-02-24 16:20:00
大腿痠是沒有很常打開吧 像我就不會
作者: deviljr (剪了短髮) 2016-02-24 17:01:00
胯下很痛 XDDD
作者: LizWhite (山谷百合子) 2016-02-24 18:35:00
我常這樣睡耶！竟然還有名稱。因為我筋軟，所以這樣睡很舒爽:D
作者: Ame0310 (A米) 2016-02-24 22:12:00
好妙，晚上來試試
作者: JMMAN (木蘭) 2016-02-24 23:32:00
之前腳冰所以盤腿睡 好睡但腳麻哈哈
作者: patty0509 (帕蒂思思思～不要大聲嚷[) 2016-02-25 09:53:00
昨晚試了，一點半睡五點就醒了...
作者: iori9100 (呵呵) 2016-02-25 09:57:00
好睡 睡得很深 品質很讚@@
作者: yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:) 2016-02-25 10:34:00
昨天試了，我提早一小時醒來，而且明顯比較不累
作者: ginnyhuang (ginnyhuang) 2016-02-25 11:05:00
昨天試了，還是和平常一樣時間掙扎起床XD
作者: reg0526 (reorgg) 2016-02-25 12:05:00
昨天試了.有提早半小時醒.但是因為缺乏上班時間要到的緊張感.睡個回籠反而遲到了...
作者: chieh0311 (chieh) 2016-02-25 22:43:00
試了兩天覺得不錯耶，比較容易起床！
作者: zanguy ( KuKoo) 2016-02-25 23:07:00
為什麼一看到圖我笑瘋XD今晚試試
作者: interboard (影特伯) 2016-02-26 00:13:00
奇怪 只有我睡到身體痠痛嗎
作者: via840113 (via) 2016-02-26 09:43:00
我常常這樣睡XDDD
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-02-26 12:10:00
回去試試！！！！
作者: hachin02 (22) 2016-02-26 13:07:00
我腰也會酸QQ
作者: NiseMorisama (偽森サマー) 2016-02-27 15:19:00
我也常這樣睡ＸＤ但不知道還真的有這種睡姿
作者: sunrisebat (星河) 2016-02-27 17:10:00
這樣睡我睡到痠痛耶XDDDD
作者: kekeya (希咪) 2016-02-27 22:54:00
今晚來試試哈哈
作者: peonykk (iamkzz) 2016-02-28 08:47:00
昨晚試了，睡眠時間縮短了快兩小時 起床也不覺得累，超神奇的！
作者: Handfight (才不是花枝呢) 2016-02-28 09:38:00
昨天試 柔軟度太差 今天再試試看
作者: cykoba (seiya) 2016-02-28 12:10:00
我很常這樣睡!!! 純粹是覺得舒服，沒想到還有名字
作者: c80352 (諳語) 2016-02-28 15:17:00
腰背會太緊繃…
作者: sunny1993521 (taka我的) 2016-02-28 21:35:00
起床真的不累好神奇...
作者: ya2018 (yaya) 2016-02-29 12:19:00
我兒子(3歲)也都這樣睡，哈哈
作者: cuteeQiao (Q) 2016-02-29 23:20:00
居然有這種睡法 推文各種神奇耶 立馬試試
作者: ferocious 2016-03-01 15:19:00
天氣冷我都會這樣睡 腳掌相對取暖
作者: bolinlulu (LULU) 2016-03-02 01:44:00
筋不夠開好難XDDDD
作者: monzuki (咩月) 2016-03-02 08:57:00
昨天親自體驗了一下居然比平常早了半小時醒還超清醒@@
作者: floatingcat (喵) 2016-03-04 11:08:00
今晚來試試
作者: supertsao (Lawrence) 2016-03-04 17:22:00
昨晚做了10分鐘手還看手機 今天居然早半小時醒 有點神奇 今晚再試試
作者: why707 (why707) 2016-03-07 00:58:00
今晚試試
作者: CZH0830 (zhiyf) 2016-03-07 09:18:00
我還是嬰兒時期都這樣睡X D
作者: Lawbean (專業紅娘就是我) 2016-03-09 11:41:00
看到圖笑死+1XDDDD
作者: lionlee (lionlee) 2016-03-11 23:02:00
天啊我常常這樣睡 哈哈
作者: shuwei (will decides destiny) 2016-03-14 12:27:00
我自從開始瑜珈之後就莫名用這個姿勢睡，都比鬧鐘早醒XD
作者: uwmtsa (補刀) 2016-03-16 05:17:00
我都抱著老婆睡
作者: freewind260 (Rebecca) 2016-03-25 12:39:00
居然真的有效，早上完全不想睡回籠覺
作者: ChanChanBing (byo~~~~) 2016-04-03 03:30:00
真的超神