我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
體適能板的大家好，
由於我前陣子開刀，腹部有10公分的傷口，
醫生說要用到腹部力量的運動必須等三個月後，
但這三個月還是想要稍微運動鍛鍊一下，
所以想請教有沒有比較不會用到腹肌的重訓動作呢？
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-14 01:44:00
腹肌不只有表層的腹直肌(那個外觀幾塊的)，還有深層核心穩定如腹橫肌，老實說很多動作多少會動到腹肌，有時就算單練二頭，出力不自覺腹肌也用了力，小心你傷口惡化，建議還是休息吧。
作者:
rzx008 (做自己喜歡的事 樂在其中)
2016-05-14 02:46:00你要動一時，還是要動一輩子? 運動是為了什麼?
作者:
ralan009 (Alvin)
2016-05-14 03:42:00很難不用到但還是有 多做一自由度的器材 二頭 三頭 夾胸 背肌這四項應該不會用到胸肌 上半身有固定住其他肌群的就會用到腹肌了不會用到腹肌（打錯
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2016-05-14 04:48:00身體不適的時候還是乖乖休息吧 ^^
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-05-14 09:14:00先好好休息吧 就算練手你也是要穩定核心
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-05-14 10:07:00休息吧 還真想不到用不到腹肌的動作 連練二頭也會出力+1
專注於飲食吧 飲食控制好 三個月而已肌肉不會掉太多
作者: b6365206 (s10230747) 2016-05-14 17:22:00
推注意飲食
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-05-15 01:06:00正確的臥推+腳板抬起來放到臥推椅上
作者:
async (非同步)
2016-05-15 02:20:00連咳嗽都會用到腹肌力
作者:
aa840325 (aa840325)
2016-05-16 14:04:00祝早日康復