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大家常說想瘦澱粉要少吃（當然我知道不是不吃），最常聽到的就是白米飯啊白麵條……
等等的不要一直吃最好。
我本身是沒有很刻意要減肥，只是想問點知識上的疑問，因為我很喜歡吃饅頭，常常早餐
吃饅頭（包手的全麥饅頭），但是又常常吃不完，剩個一半，於是就常常變成午餐替代飯
的主食，還有我也常把米飯換成雜糧、全麥麵包……等等（也很愛麵包）@@ 請問這樣ok
嗎？！如果替換成此類的食物，還是說其實沒什麼差或甚至不太ok呢？
雖然很喜歡麵包也都選雜糧的，但有時還是會想說是不是麵包其實都不算健康，雜糧也沒
用不如吃飯還比較好？？
大家覺得呢
以上 謝謝：）
作者:
ahaw99 (限速100)
2016-06-01 22:17:00哈肯鋪的官網有寫熱量，約300~900不等，每天吃還是很驚人
作者:
hope2801 (sexydick)
2016-06-01 22:52:00感覺沒什麼差 除非麵包用很多奶油去做
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-06-01 23:06:00你要少吃的不是澱粉，是糖
作者:
revolution (Keep running for fun)
2016-06-01 23:52:00麵包另外要注意鈉含量
其實馬可無糖的熱量還是相當高，他上面有標示上次我買無糖燕麥土司，一片換算下來就有160-170大卡不等,我一天最多只敢吃2-3片，比起來饅頭會較ok
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-06-02 01:35:00
市售的麵包就是油和糖比較多
另外我覺得地瓜很讚，記得帶皮吃！可以這幾種輪替。或是換成糙米/胚芽米/五穀米，白米空有熱量不建議
因為在學校用餐午餐實在沒辦法換糙米什麼的><那如果這種狀況白米跟雜糧、饅頭選，選饅頭跟白米囉？
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-02 10:30:00澱粉又中槍惹
作者:
ralan009 (Alvin)
2016-06-03 04:58:00麵包都有奶油 糖 熱量最高 雜糧是纖維較多 較營養熱量一樣在想減肥 麵包是禁忌 只能偶爾吃法國麵包除外 只要你用力捏他揉他後 手不會油的才OK