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大家常說想瘦澱粉要少吃（當然我知道不是不吃），最常聽到的就是白米飯啊白麵條……
等等的不要一直吃最好。
我本身是沒有很刻意要減肥，只是想問點知識上的疑問，因為我很喜歡吃饅頭，常常早餐
吃饅頭（包手的全麥饅頭），但是又常常吃不完，剩個一半，於是就常常變成午餐替代飯
的主食，還有我也常把米飯換成雜糧、全麥麵包……等等（也很愛麵包）@@ 請問這樣ok
嗎？！如果替換成此類的食物，還是說其實沒什麼差或甚至不太ok呢？
雖然很喜歡麵包也都選雜糧的，但有時還是會想說是不是麵包其實都不算健康，雜糧也沒
用不如吃飯還比較好？？
大家覺得呢
以上 謝謝：）