之前有看過國內新聞類似報導
後來被鄉民說是斷章取義
適度運動+適當飲食還是可以有fitness
剛剛看外國的新聞專題 the man who made us thin
開頭找了兩位學者
一個的主要論點是，人類經過激烈運動後
會無意識減少自己的其他活動量
所以他「認為」有一種生理機制能自動衡平熱量的消耗
也就是說一天的熱量消耗大致是固定的(？？？)
所以他不認為運動有助於fitness
另一個學者講什麼忘了
後面開始探討，其實運動=fitness是從美國開始的
第一個把他們連結在一起的人，後來成功發展健身事業
這個人現在還活著，在自己的健身中心教有氧課程
說真的，他看起來不是太fit，感覺鬆鬆的
但也可能只是因為老了？
英國的另一家大健身中心老闆也認為運動不會fit
但是運動能讓人健康，fit是他們另外賣的低卡食品造成的
再來是食品業跟贊助運動的探討
食品龍頭宣導運動可以fit
所以大家可以放心吃他們的產品
如果有人要檢討他們的食品導致肥胖
他們也可以推卸說是消費者運動不足導致的
再後面則是討論用藥的部分
覺得一開始的立論依據有點薄弱啊
中間找兩個健身房的人，一個運動有益論一個運動健康論
不過後來關於食品業贊助的探討好像滿有道理的
用運動尋求fitness沒搞錯什麼吧？

從你的標題就知道你很無助。

重點是你fit了嗎哈哈哈

長度超過200min，是想討論得多深入啊XD記住健康的人是喜歡動的就好了 最近健康署新推的標語：聰明吃、快樂動、天天量體重~

看不懂這篇想表達什麼? 樓下幫翻譯

翻譯：一部專題影片的濃縮簡介

這個影片只從運動熱量消耗的單一面向探討，但忽略了運動對身體及其他生活層面的影響

你是看trailer嗎?

滿多人有錯誤想法:『有吃到基代就一定不會殺肌肉，然後多有氧拉高消耗，多消耗多少就是瘦多少』。其實，身體才不知道怎麼分哪些是基代消耗哪些是運動消耗呢= =只要吃的比消耗少，照樣殺到肌肉...…所以只要有多動一定要多吃，個人覺得重點是均衡，然後再增肌提高基代。

人是動態平衡的 如果基代1萬卡 吃6000卡不會餓身體壞掉了

吃到基代一定殺肌肉 因為基代還要加上活動量的消耗啊……不可能靜止不動的 而且要修復身體就是用多出來的去補充

看到的多是上面幾位講的，只是多數人收入＞支出

肌肉殺不殺是看你有沒有做重訓，身體會判斷需不需要保留

完全看不懂XD。Fitness怎麼會跟運動沒關係呢?運動改善各種疾病的功效都有很多人設計實驗詳加研究了。如果你的fitness只是指減肥，那單純(一般強度)運動不忌口大概沒太大幫助吧

影片中的fitness就是指減重，他們認為沒效主要是因為運動雖然會增加熱量消耗，但人只要運動，身體就會自然減少生活中的活動量，所以一加一減，一天的總熱量消耗不會有太大的差別，所以運動其實沒有辦法讓人廋

那這樣子的話，睡前再運動呢？就算有重訓身體會判斷要不要保留(?)，還是要吃夠啦~能量不夠怎麼養那些肌肉:p

如果有一種生理機制能自動衡平熱量的消耗,那就不會變胖了.

我有看到這個節目,他主要是説健身有助於健康 但對減重的成效不大, 改變飲食才會減重

Define fitness, please.

運動會抑制食慾，給你參考

推

運動會抑制食慾的出處是哪裡得到的？可以告訴我嗎？ 想研究一下

游泳完明明超餓的

過勞或太操才會抑制食慾

有些人激烈運動後真的會吃不太下XD但好奇怪，激烈的游泳後印象幾乎都是很餓

想堅持的人就堅持,不想的人就不要 很簡單囉

不知道耶 之前在學校跟朋友打籃球 差不多40~50分鐘晚餐沒甚麼食慾

游泳是邊動邊降溫，可以在較低的疲累感達成較高的運動量在球場上衝刺跑跳，核心溫度很容易高到當機，也影響食慾

運動完的確沒什麼食慾

我常期游泳，一次都慢慢游1.5M,就算空腹游完後也不會覺得餓，但水分要補充就是