首PO，一直有個問題存著，剛好懷孕疑問更想知道答案了。
我現在懷孕3個月，再懷孕之前都是以
https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ
這個網站跟著做運動的，大概一周運動4-5天
如果做這個網站的運動大概都選40-50分鐘的，
慢跑的話大概跑7-8km/45-60分鐘，這兩種運動交替做，
都會在運動前做5min的暖身操，運動後10-20min的伸展。
之前爬過文google，不知道是不是我自己的迷思，
運動前要暖身，運動後要伸展，
所以就算只做10分鐘的運動，也都要，
所以我都選擇HIIT30分鐘以上的，
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5lPziO_t_VgbyNGxl8d7Pio3tdwMXp-c
像這邊有10分鐘的運動，我懷孕之後一直孕吐體力又不好，
直接做20-30分鐘的運動心跳率就150-160，有點不能負荷
所以想說來試試10分鐘運動，
一天有空就做，一天累積下來30-40分鐘，晚上再做20分鐘伸展，
想請問板上神人這樣是可以的嗎?
附上我懷孕3個月的照片，希望孕期內不要胖太多。
PS 我除了運動完會很累外，運動對我的身體沒有任何影響，
寶寶也很健康很會動，可能是之前就有運動的底子。
http://imgur.com/UVzrgEk
http://imgur.com/0As2Lbn