作者:
CL1023 (CL)
2016-07-11 22:53:45我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：47
身高：158
體重：73（此重量不含左腿）
BMI：無法計算（後述）
體脂率：無法測量（後述）
手機排版請見諒。
這一年媽媽被陸續診斷出有糖尿病、高血壓及肝炎，想趁著暑假為她準備三餐和減肥計畫
，但不知道如何計算基代及運動。
身障狀況：左腿截肢（殘肢約剩大腿1/3），因殘肢過短、右腿有損傷，無法靠義肢行走
，偶爾會拿拐杖站個兩三分鐘或坐著活動上半身。
1. 以她的狀況，我該如何計算基代及BMI？（其實就是算出含左腿的重量，但我不會算啊
啊～～）
2. 有什麼適合此種身障者的有氧、無氧運動呢？還是先以飲食控制為主呢？（游泳暫不
考慮，媽媽蠻在意殘肢外觀）
3. 手握式的體脂計，對於這種狀況的使用者會有額外的誤差嗎？有其他符合此條件且能
居家測量的儀器嗎？
麻煩各位板友集思廣益，幫助小妹改善媽媽的健康，感謝m(_ _)m
（手機編輯一直吃字，部分重打，內容可能有少許更動...orz，以下用推文回覆）
作者:
gonna (勾那)
2016-07-11 22:56:00飲食控制先就會瘦說真的，建議找個教練協助
作者:
Leek ( )
2016-07-11 23:21:00不只是一般的體適能或者健身教練，要對身障有經驗或專科的喔
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-07-11 23:31:00聽起來應該先復健吧
作者:
stalna ( )
2016-07-11 23:38:00有問醫生嗎?或許醫生會知道她可以做怎樣的運動
作者:
Fivg (Fivg)
2016-07-11 23:54:00這種特殊病患，可以考慮問看看醫院的衛教營養師，可以諮詢他們幫忙甚至他們會有些菜單可以提供
作者:
stalna ( )
2016-07-12 00:04:00基代我覺得妳算個大概就好,不用在意這個,要注意別受傷就好
作者:
gonna (勾那)
2016-07-12 00:42:00大約抓一下，吃個一兩個禮拜沒有改善就往下減少一點然後不是吃到基代就好，基本上要往上加200-300卡其實應該算TDEE才對最後多嘴幾句，先讓你媽媽學會吃健康的食物不太過量飲食控制等學會什麼是健康食物再來控制本身也遇過身障朋友，體重跟你媽類似，很多都是狂吃完全沒在收斂，吃也吃很多垃圾食物
作者:
raviyen (ravi)
2016-07-12 07:19:00youtube找seated cardio/workout
作者:
sputniky (史波尼克轉圈圈)
2016-07-12 08:52:00推「先吃健康食物」先吃得很均衡開心比較重要硬要要求太嚴苛也許反而會造成心理補償的暴食
作者: peacepipi (皮什麼皮) 2016-07-12 13:32:00
可跟媽媽溝通看看，不然水中運動治療很適合（非游泳）
問醫生吧 且覺得飲食很重要(我奶奶也是靠飲食減下來但斷斷續續慢慢維持十幾年 飲食要把關
作者:
lthee (理性是一種幻覺)
2016-07-12 18:17:00有不少物理治療診所有開居家健身的課程，是物治師指導的糖尿病病友的飲食控制則應該資訊糖尿病營養師糖尿病人血糖高低變化很大，跟一般人差非常多
作者:
nsaids (有所思)
2016-07-18 11:37:00諮詢期間核心肌群的鍛鍊可以先做呀