[問題] ntc及tabata的差異？ nolovenolga PTT批踢踢實業坊

[問題] ntc及tabata的差異？

作者: nolovenolga (olga) 2016-07-12 12:21:55

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想請問一下ntc以及tabata的差異，兩個都算是間歇運動，而且也都有訓練到核心，燃脂
的效率不知道哪個比較有效？不知道是不是有人可以解惑一下

作者: KuoChingYa (我不是國慶爺我不約砲) 2016-07-12 14:57:00

1.就是不同訓練法 2.燃脂效率都很低除非做到爬不起來

作者: dogmax (Dont look back in anger) 2016-07-12 14:59:00

關節破壞術

作者: sammoon (sam) 2016-07-12 15:02:00

如果可以的話直接作紮實的重訓不是更好

作者: KuoChingYa (我不是國慶爺我不約砲) 2016-07-12 15:14:00

就直接講明了吧如果你不是有運動基礎的人那tabata這種HIIT根本不適合你真正有效的HIIT是要把人操到掛的而且在高強度下還要確保動作的正確沒基礎根本不可能除非真的連30分到1hr的運動時間都沒有不然請做有氧不要再相信什麼幾分鐘可以抵過1小時的運動了

作者: sammoon (sam) 2016-07-12 15:47:00

這類運動適合有重訓的人拿來做輔助用啦

作者: RLGUO (我是佛心來的...) 2016-07-12 15:53:00

NTC還不錯阿入門款

作者: lin0327 (blacklulu) 2016-07-12 18:36:00

好的NTC老師帶你上天堂...壞的讓你傷膝蓋

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