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這陣子板上也有很多關於營養素的討論
但各位不覺得碳水要和蛋白質同比例(甚至更低)非常困難嗎？
例如 40 40 20(crabs/protein/fat)或30 50 20
自己是實際測試50 35 15 的比例碳水都很難不超過
水果(特別是香蕉)、地瓜、馬鈴薯 都是高碳水食物
但這些一但吃的不夠多就容易餓
就算不餓也覺得今天好像都沒吃飯
大家都沒這方面的困擾嗎？(或這就是我停滯期無限延長的原因阿 哈哈哈)