Fw: [問題] 受傷恢復之後的訓練 CURV PTT批踢踢實業坊

Fw: [問題] 受傷恢復之後的訓練

作者: CURV (Gary) 2016-07-24 20:38:58

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Nb6dya3 ]
作者: CURV (Gary) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 受傷恢復之後的訓練
時間: Sun Jul 24 15:10:49 2016
各位板上巨巨好
小弟先前訓練一不注意
造成闊背肌受傷休息了約2年
最近傷痛有比較減輕了
想回歸健身之路
於是想問問各為巨巨
像我這種受過傷,又休息很長一段時間的
重新訓練要注意些什麼？
請各位巨巨指點指點
感激不盡。謝謝

作者: lelu (樂路) 2015-07-24 15:52:00

兩年....好慘啊

作者: bruce2002 (晨) 2015-07-24 15:52:00

好奇怎麼受傷這麼久~我猜重新開始練習吧

作者: bcool (bb) 2015-07-24 16:14:00

你應該先找醫生評估八

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2015-07-24 16:15:00

你應該找醫生不是問網上，你需要專業諮詢

作者: badname (pepe) 2015-07-24 16:32:00

我是找教練，才發現以前觀念動作有錯，有做筋膜鬆動和放鬆，放棄一些不適合我的動作，從徒手,神經連結到輕重量，大概花2個多月恢復到受傷前狀況甚至超過

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