作者:
Vix7789 (重新出發)
2016-07-23 12:13:32小弟最近減重遇到瓶頸了...
有飲食控制&運動 (三餐自己煮.儘量不外食.不喝飲料)
但運動量因為作息的關係沒辦法加重加長
每天差不多有氧+無氧30MIN~1HR
(靜心瑜珈20MIN+踩踏步機30MIN+伏地挺身&仰臥起坐30下)
但3~4個月體重只從74KG到71KG...
想到之前舊同事光喝普洱茶
一年就減了10多KG
不知道我再搭配喝普洱茶可以再減一點嗎?
會不會有不好的影響呢?
TKS~
只喝水也會瘦啊…只看是先死還是先瘦了在這是計算熱量，吃東西就能瘦是不實際的例如運動前喝咖啡或喝什麼就燃脂…
作者:
microtech (microtech)
2016-07-23 12:26:00要逐漸提高運動強度,你的運動強度太低減掉體脂+好的體態才是重點,體重別計較...
作者:
opm (活著堆好積木)
2016-07-23 13:12:00瀉鹽可能更有用,您身體撐不撐的住就不知了,也許先升天?光喝茶其他東西都不吃,一年只輕10kg不合理,應該只剩骨頭在
作者:
lsj168 (Faco)
2016-07-23 13:41:00飲食再稍微控制一下就可以啦...
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-07-23 14:26:00喝尿試試看
作者:
ffreakoo (freako)
2016-07-23 14:58:00我之前光喝檸檬汁也會瘦，雖然很不科學但真的有效XD後來檸檬莫名變超貴就沒在喝了
作者:
csfp (é )
2016-07-23 17:09:00只喝普洱茶感覺是餓瘦的 何苦為難自己身體
作者:
wac08 (█████)
2016-07-23 17:52:00一堆光吃XX光喝XX就會瘦的垃圾文
如果他本來每天一杯飲料，後來改喝普洱茶，會瘦很正常。
作者:
aceone 2016-07-23 18:28:00我教你 喝之前運動40分鐘 喝完再運動40分鐘 包你瘦喔
作者:
tohelp (youj)
2016-07-23 19:08:00看撞牆期就是加強訓練強度阿，喝水最容易瘦
作者:
smileray (X______X)
2016-07-23 19:28:00無糖當飲料喝啊 他一定不是靠這個瘦的 這麼神 世界上沒有胖子惹
作者:
Vix7789 (重新出發)
2016-07-23 20:18:00呃～他是正常吃，不運動，普洱茶當水喝瘦的
作者:
helwl (態度決定一切)
2016-07-23 20:37:00正常吃不運動就能瘦 回去喝你的普洱茶就好 來這個板幹麻?
作者:
gonna (勾那)
2016-07-23 21:38:00我減脂期都喝汽水瘦der
作者: ing50606 (別問) 2016-07-23 22:41:00
我每天都吃炸雞排加上奶昔
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2016-07-24 02:11:00要維持一個月在同一個體重數字其實也不容易 而且一個月瘦一公斤是合理又健康的 以後不容易復胖
作者:
atapu (阿他噗)
2016-07-24 09:14:00聽說運動前喝黑咖啡或無糖綠 可以幫助提高20%的代謝 但是還是要運動才有效