[問題] 受傷休養期間的飲食 fashsboy PTT批踢踢實業坊

[問題] 受傷休養期間的飲食

作者: fashsboy 2016-07-24 00:56:20

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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上星期小弟騎單車摔車受傷摔斷鎖骨目前還在等開刀，
在鎖骨受傷這到可以正常這期間的運動量應該會大減
想請問這段休養期間飲食該怎麼吃才好？？
吃太多怕變成肥肉，吃不夠怕掉肌肉

作者: gloomywind (看開了，就好過了) 2016-07-24 00:59:00

正常吃就好啦，原則還是差不多少油少鹽少糖，營養夠身體才能快點恢復，運動的事等身體養好了再來想，又不是失去的肌肉就練不回來

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-07-24 08:49:00

勸你不要骨折還想著要減肥，營養充足，骨折才會好的快。完全好了，要練什麼，想怎麼吃，才能隨心。

作者: meganhsia (megan) 2016-07-24 10:08:00

多吃些膠質魚把身體養好比較重要保本才是重點

作者: wws2015 (è€çç) 2016-07-24 11:23:00

同推樓上們，健康很重要，把身體養好才是首選

作者: smileray (X______X) 2016-07-24 13:42:00

祝早日康復

作者: fashsboy 2016-07-24 20:14:00

感謝目前正常吃

作者: overdone (overdone) 2016-07-24 20:15:00

推吃魚跟膠質吃營養的東西復原速度才會快之前斷了7根肋骨每天喝魚湯骨頭長得很好連醫生都稱讚

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-07-25 12:48:00

蛋白質多吃點吧

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