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其實現在是未雨綢繆
想請教減肥期間有矯正牙齒或拔智齒的大家飲食怎麼處理
因為下禮拜三要拔牙加上牙套
爬文大家都說很快就會適應什麼都可以吃
但還是怕剛帶初期進食不易
加上矯正器上完我還要拔四顆智齒
還有兩顆是水平智齒T_T
這樣感覺有一陣子都不能好好吃東西
現在幾乎每天都運動
為了儘量不掉掉肌肉進食得也很辛苦
(咬肉咬到很煩T_T）
如果矯正初期只能喝流質食品
是不是該停止運動一陣子
還是可以補充高蛋白繼續運動
想請問大家都是怎麼度過這期間的呢
因為這輩子還沒拔過牙很緊張
還是我根本擔心太多T_T
先謝謝大家不吝指教～

你擔心太多了!!! 頂多3天

拔水平智齒有休息一周，飲食能吃就吃，不過有個傷口在嘴哩，能吃的東西都是軟質食物，想吃雞腿也有點難

大概第三天就已經習慣那種痛了牙套真的還好，可是有拔牙的話要看你出血狀況

完全沒運動唷，萬一傷口裂開要休更久感覺不划算，而且每天都吃杯子蛋糕，白飯配蒸蛋還要運動太為難自己不過休息時間因人而異，可以問牙醫師看看，當初是有說不要激烈運動，飲食如果能吃就可以不忌口，我哥傍晚拔牙，晚餐就在大口扒飯了...

吃蒸的比較軟

肌肉也沒那麼容易掉 一兩個禮拜不會有多大影響 牙痛吃吃不下改用流質的補充品是OK的 反正只是短期幾天而已

之前拔牙也還是去建身房運動 可以的~ 不要太激烈就好

剛拔過智齒，第二天就在吃肉慢跑，真的咬起來會痛，吃水煮蛋.蒸蛋.牛奶.豆腐都是軟質蛋白質阿，當時雞胸肉我都是切成絲混著粥吞下，還可以混玉米粒，另外鯛魚片也很好吞，沒那麼慘拉你真正要擔心的反而是蔬菜怎麼攝取...白蘿蔔(蒸煮).a菜大陸妹.蘑菇都挺好吞的(遠目

深綠色葉菜類感覺很刺激﴿

我的話平常拔智齒隔天會先喝一天流質 蔬果全部打成汁蛋白質用豆漿補充 再隔一天慢慢吃軟的食物 第三天就正常之後最困擾的地方就是飯菜會掉到洞裡 記得一定要清乾淨喔

我剛戴牙套我是覺得纖維值很難攝取，只想吃軟的各種東西

豆腐不是蛋白質？

我的經驗告訴我要咬的東西不是問題，要嚼的才是

我當初第一個月完全無法吃粥以外的食物 大家真強

大概一週就正常進食了

肉盡量煮爛一點，我那時候吃高麗菜都煮超軟不過其實就是適應拉，沒適應之前開口吹到風都痛

好好休息吧 特別的情況 就放給他爛(放鬆) 別照課表走了

矯正初期吃不下掉了三公斤 體力也變差

還好耶 有些人根本沒差很多人會瘦是因為不想清牙齒 才不會吃零食之類的

拔完無法正常吃兩天，但是運動的話拖了很久因為臉很腫

我都照吃 只是牙齒沒力

隔天就可以正常吃東西了 只是會有點痛

拔牙的部分不太需要擔心，拔上顎回去可能連止痛藥都不用吃，不過下顎會辛苦一點，看牙齒的狀況不同，腫脹會不同不過影響都不會很久矯正的話，一開始調整的前一兩天可能會需要吃流質的不過只有初期會比較不舒服，每次大概就一兩天

蒸蛋、魚片粥、蒸絞肉、都可以試試

拔正常智齒兩個小時後就在喝珍奶，挖水平智齒兩天不敢激烈運動、大口咬食物