作者:
mybbbb (我很勇敢)
2016-08-25 23:22:01↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
是以閱讀
基本資料
性別：女
年齡：33
身高：170
體重：60
BMI：20
體脂率：22
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：牛奶+早餐店堡類任一
午餐 便當+自備水果
晚餐：同上
其他：會自己打豆漿果汁紅豆湯
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
上班中12~12
3點睡到11點
生活型態：上班族
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況否？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：
每周慢跑1~2天約1~2小時或走路2小時以上[抓寶]
我的問題：
2年前體重曾破百體脂ˊ60
當時學游泳教練說體脂高比較會有浮力比較好學
另一個朋友超級瘦子都學不好她都說很難浮
當時身為胖子
浮力超好不管自由式蛙式蝶式仰式
都學得很好
還可在水中向魚一樣游少見魚式
2年後今天已有1年沒游
竟然沒辦法像以前浮起來
不管什麼式都一直沉下去
自由式整個人沉下去
沒辦法換氣
教練當年說體脂很高比較浮式真的嗎?
好氣餒當年游泳練得很好
不管怎麼游一下就浮起來了
有 女生因為胸前...所以比較浮 如果買過三鐵的水母衣有些就標榜 因為男用女用 材質使用的地方不一樣女生屁股也滿能浮的 (所以到底哪裡不浮) 男裝好像會強調浮下半身 另外我也觀察到 在國外 女生做野泳的比較多 也許多少跟女生比較能浮 因此比較想游能游有關吧不過游的順/快 還是多練的問題 XD 浮真的不是主力
依我考救生員時的情況 發現女生仰漂比男生容易 一堆男生下半身沈在水裡XD 所以真的有差拉
作者:
O12 (多喝水有益身體健康)
2016-08-25 23:24:00沒這回事 游泳健將多半體脂肪率都很低吧！
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-08-25 23:40:00我也有一樣感覺 變瘦了之後比較沉orz
作者:
ilikeswim (iloveswimming)
2016-08-26 00:13:00脂肪一定比肌肉浮阿
作者:
cami33 (cami33)
2016-08-26 00:25:00我看文章前面想說體脂22哪有高XD我體脂快23，以前小時候應該是20，游泳課時心中一直疑惑，為何我都會沉下去，謝謝解答妳太有毅力了，拜~~~~
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-26 01:13:00百公斤身體裡面有六十公斤的脂肪是甚麼概念...@@
作者: qsceszasd (正太呢正太呢) 2016-08-26 01:19:00
絕對是!! 我以前7%只能貼在池底游
作者:
ridodo (第一誡)
2016-08-26 01:30:00體脂60到底是什麼樣？
作者:
Juiling (__)
2016-08-26 02:23:00我想看60→22的照片XDDDD太強了
作者:
mybbbb (我很勇敢)
2016-08-26 03:55:00自己也被當時體脂肪嚇到
作者:
lsj168 (Faco)
2016-08-26 08:50:00體脂肪高，游泳越浮不見得就好游游的快～因為相對來講妳的肌肉量不夠力量不足，協調性不好，也是難游的好而且，什麼方式游可以游最快?就是潛水游最快。這就是為什麼游泳比賽會規定參賽者只能在水底最多只能滑兩次水就要浮上來游
作者: fanny01 (汽水好好喝) 2016-08-26 10:04:00
天阿.....
作者:
b9010140 (NWharry)
2016-08-26 10:42:00這是什麼數字跟毅力啊...
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2016-08-26 10:53:00單純不協調。 除非泳池底部都是體脂低於20的在游...
作者:
molopo (mmm)
2016-08-26 13:24:00有點神
作者:
rickya (ya)
2016-08-26 14:58:00好猛看到浮又有點好笑XD
不是 是因為你一年沒游 基本上已經忘記那個節拍了身體不自覺得緊張肌肉收縮 就會游不太順 會沉沉的多游幾次就會改善了 (每年都會大病一場斷游兩三個月每次重新開始練都有種我在幹什麼的感覺) 游泳是非常需要不間斷練習的運動(理論上 每次游都該規劃入一部分的時間是在練技巧的 我說理論上因為我常常沒這樣做)不過我不否認有些人體重很高體脂應該也不合格 也游得非常快!認為是技巧非常純熟的關係(在泳池觀察的心得)不完全是因為他們比較能浮 這狀況在開放式水域游泳時(就是野外游泳 穿水母衣會大大提升身體浮力跟減少摩擦這時候就很明顯可以看出 沒技巧的人遠遠的慢到不行不論體重肌肉比 沒技巧的人可以游到看起來划水超努力但整個游速完全提不起來 XD (我之前參加的活動有這樣的情況 游泳就是這樣~~ 但你之前學的很紮實游的好的話每周去個兩三次一兩周內又會恢復以前的狀態了喔另外自由式我最近終於接受現實 開始練雙邊換氣一開始也是游的非常鳥 正常! 因為重新學習身體的節拍吸吐氣的節拍都重新抓 一開始就會很廢 喝水喝很飽但游了兩三次(每次一小時左右) 就開始抓到新節拍了
作者:
windtin (幹~我莫北)
2016-08-26 20:02:00我體脂高的時候~很難淺到水底去~也游得很慢
作者:
nikolas (你花多少時間?)
2016-08-26 23:43:00我覺得是 有認識幾個愛跑步的人 游泳會比較沈
浮不浮1看肌肉緊張度 2.看體脂 有些體脂低的人水母飄很困難會一直沉 但游泳確實如kuku所說 首重節奏技巧像我只會單邊換氣 若強迫自己雙邊換氣 很快就沉到水裡吃水到飽了 哭哭
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-27 10:21:00太厲害啦！原po有要發專文分享如何60->22嗎
作者:
yichiehc (yichiehc)
2016-08-27 10:22:0060-22!!!!
作者:
nikolas (你花多少時間?)
2016-08-27 13:00:00妳可以去菜市場買一塊瘦肉跟肥肉實驗一下浮力是否相同
作者:
yclt (yeh)
2016-08-27 17:47:00想看兩年如何從60到22的!!
體脂肪高的人的確比較容易浮, 但這跟泳技是兩回事.之前學救生時, 大字漂很多男生漂不起來, 女生相對容易多了, 這就是體脂肪的差異.
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-28 17:29:00大字漂只是放鬆不放鬆的問題，跟男女體脂高低完全無關。。。
作者: alex8913 2016-08-28 21:33:00
想看60 +1
游泳不是只看浮阿 當然浮的人(體脂高)比較容易游這是確實的 因為浮的人就像你帶著滑板或泳圈一樣 就算姿勢不那麼正確 但反正浮高高 依然游爽爽 但體脂低的人只要姿勢不那麼正確 節奏不對 那就沉到水裡難以換氣所以會不會游跟體脂無關 但好不好浮就跟體脂有關了
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2016-08-30 12:49:00體脂10 技巧90
跑步/腳踏車的人 腿不聽說會比較沉 但其實沒有什麼關係 **腿部 因為真的很能游的話 打水打很少 打水是助於身體平衡滾翻的(自由式時) 不是主推進力 (每次練都在偷看快速水道使用者的泳技 XD
作者: ai102014 (賤兔) 2016-08-31 11:01:00
我也是越游越沉的感覺