[討論] 下盤特別肥大有解決方式嗎? Robinzhou44 PTT批踢踢實業坊

[討論] 下盤特別肥大有解決方式嗎?

作者: Robinzhou44 (救救螞蝗) 2016-09-04 10:11:47

小弟之前身材是178/96的時候總是瘋狂練腿，坐下推（不太確定正確名稱，反正就是身體
躺成L字形，然後可以加槓片練大小腿）可以推到100以上，現在瘦到74之後，發現大腿瘦
的速度特別慢，而且也沒辦法像之前那樣推了，我的上半身已經從XL縮水到M，下半身大
概是大概從緊繃XL-L號，褲子總是特別難買..沒辦法穿一般瘦瘦高高褲子的版型，害我特
別愛穿短褲，請問這樣是正常的嗎？
小弟有在減脂，還沒測過inbody，利用體脂肪對照圖大概是17左右。

作者: aboveground (aboveground) 2016-09-04 10:12:00

爬山

作者: kenten (投機者) 2016-09-04 10:20:00

把上半身變大,看起來下半身就比較不肥大

作者: surot (ä¿®æ´›ç‰¹) 2016-09-04 10:36:00

下半身已是猛男，但上半身接了個貴公子的概念？

作者: tnit (碌碌碌碌) 2016-09-04 10:57:00

這感覺可以試試看用浮板游泳

作者: afirstkiss (初吻) 2016-09-04 11:02:00

推樓上！浮板踢水大腿瘦超快！但方式要正確喔！

作者: wac08 (█████) 2016-09-04 11:18:00

沒有局部瘦身樓上兩個不要亂教

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-09-04 11:30:00

怎麼在fitness版還會看到局部瘦身推文...

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-09-04 12:22:00

其實你的方向都正確，但瘦腿本就難要有點耐心，我也是運動到了第三年才覺得自己的腿"脂肪層終於薄多了"XD

作者: circlelee (三項) 2016-09-04 12:26:00

男女生都一樣，腿粗才好看，拜託一下一堆人只練胸手，腿細的跟鳥一樣，醜死了你去看貝克漢的身形，就是標準腿粗，上半身瘦。好看！

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-09-04 12:31:00

重點很多人都是肥，不是壯，肥到壯要幾年再看看XD

作者: afirstkiss (初吻) 2016-09-04 12:52:00

拍謝！只是純粹分享因為踢水瘦大腿的經驗！不過真的除了大腿，其他地方也有瘦喔！

作者: ken012321 (富含優良油脂) 2016-09-04 13:09:00

可能剛好你基因就比較容易胖下盤繼續減脂下去吧加油

作者: Kuwh (T42) 2016-09-04 13:19:00

之前看綜藝節目有偶像被Model吐槽胸手練很壯腿細很像鮪魚XD

作者: helwl (態度決定一切) 2016-09-04 13:40:00

還在踢水瘦大腿 XDD

作者: CAF0612 (CAF) 2016-09-04 15:17:00

我有朋友在騎單車的大腿也很粗不過體脂肪都13%左右慢跑或單車超劇烈的那種心跳140-160連開2-4小時整體身材超美並沒有那種下盤過壯的感覺穿牛仔褲也好看

作者: smileray (X______X) 2016-09-04 17:14:00

看過健身正妹上半身S 下半身L .... 基因問題QQ她也是穿褲子好看請問踢水要踢多久？

作者: hisssea (原谷子) 2016-09-04 17:57:00

我下盤也超大上身穿m 下身要穿到XL QQ

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