之前有拜讀過dindean大大的文章
多多少少有了解到啥是生酮飲食，
最近運動界(?)也開始狂推防彈咖啡
甚至還開了講座推廣，連防彈咖啡套餐都出現了@@
FB到處都是我喝了防彈咖啡精神變好、頭腦變棒、考試100分的文章。
演講者是一位癲癇患者、過敏、運動者，自稱自己的使命是將運動界帶往
更好的境界，所以狂推防彈飲食跟椰子油，也造成一堆朋友狂喝油減脂貼
FB的熱潮(XD)
不知道大家對這種非營養師推出的講座相信度有多少?
https://uiantraininglog.blogspot.tw/2017/05/blog-post_13.html?m=1
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87%

有認真研究內容就知道不是強調"低脂"飲食而是好的高脂

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生酮已經很多運動員在使用了，現在連間歇性斷食的研究都發現與傳統營養師的概念相去甚遠。高脂肪有害健康現在早就不再是定論，反而高精緻澱粉有害健康浮出台面，所以就算你不認同生酮也沒必要將之妖魔化

想到之前在這邊說生酮還會被說是邪教XD

fb會根據你曾經搜尋類似放上版面

澱粉本來就沒必要吃那麼多 台灣人一天到晚麵阿飯的不超標才有鬼

原始人幾乎沒攝取什麼澱粉，也是活的好好的啊

可是原始人都死光了啊 (尖叫)

還在原始人....懷念社摳李了

但你不是原始人阿 原始人壽命超短耶

不過台式小吃確實澱粉和油量有點超標，然後肉菜太少了~~~肉圓啊、擔仔麵啊、只淋滷汁和一點點肉的滷肉飯講得我都餓了

天然澱粉好 但重點是台灣澱粉本來就吃太多 整天坐在辦公室沒運動吃那麼多澱粉只是存在體內而已

有認真聽演講就知道，講師也有提到可以攝取天然碳水化合如地瓜! 在講師的fb與部落格裡面都有詳述

不是有點而已吧，都吃外食的話，幾乎都只有澱粉了但地瓜馬鈴薯糙米這種澱粉吃起來很好啊。

小吃真的全部都是澱粉

吃15%碳一段時間轉兩天碳50%攝取瞬間胖1.5kg..越來越懷疑低碳還是生酮只是在瘦水分

我減碳後再恢復也出現和樓上一樣的結果

https://youtu.be/8MVOdJb3cSA的確是會部分脫水，但低碳飲食要提高碳水攝取量要分段執行，不要一次增加太多。

不攝取澱粉沒體力可以訓練