雖然標題很驚悚，但請大家不要急著噓
最近上教練課，教練本身有去比選美，
說到 低重量連續出力的動作可以讓"肌內脂肪"消掉，就是吃牛排油花那部分。
為此回家google了一下，發現還真有一說
http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/muscular_system.htm
內文：肌肉內脂肪減少：肌肉內的脂肪會降低肌肉收縮的效率，耐力性練習能降低
肌肉內脂肪的含量，從而提高肌肉收縮的效率。
雖然人體皮下、內臟脂肪佔大多數，不過給雕塑體態要再更精益求精的參考囉。

哦哦～這讓我慢跑更有動力

局部的意思不是指針對某一個位置，例如肚子或是馬鞍嗎？

別鬧了 就算有 那大概也只是超低的趴數 你想想肌內脂肪才佔全身脂肪多少不要總想一些催眠自己的事與其想這個我寧願你催眠自己吃炸物會瘦

我一直慢跑小腿是真的特別瘦啦

想這些不如去多蹲個五組..

只要不是胖過頭的肌內脂肪都幾乎等於沒有吧 那些有油花的牛肉其實也都是硬喂出來的

請問低重量大概是多低呢

簡單的說就是有氧啦 有氧的狀態下 會先使用脂肪當能量大概是這樣 (?)

當然可行,但減前減後絕對沒有人看的出來

肌肉內脂肪，大概佔總脂肪量5%。專注在皮下脂肪比較有效[參考] https://goo.gl/FY2j1L

這樣很不方便，減掉了你的肉就不好吃了

樓上...XDDDD

樓樓上XDD

樓上QQ