[閒聊] 吃水果的最佳時機 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-05-22 23:54:00

https://goo.gl/lF5Fnn
大家都習慣在什麼時候吃水果呢？
吃水果的時間點對於健身的效果也會有所影響
分享給大家 :)

作者: justyju (淡如雲煙~遊在四方) 2017-05-23 01:05:00

推

作者: ecoh796 (國營米蟲) 2017-05-23 10:01:00

大推感謝分享

作者: miyi0630 (Miyi) 2017-05-23 10:33:00

推

作者: a2089533 (Papaiya) 2017-05-23 10:49:00

推

作者: a37636462 (Botanic) 2017-05-23 11:27:00

推推

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-05-23 13:02:00

運動完不要吃水果? 運動完吃不是剛好補充能量嗎?

作者: giveumyheart (12co) 2017-05-23 13:38:00

運動完進食比較好消化的比較好，嗎？

作者: fashsboy 2017-05-23 14:11:00

現代人只有吃不夠的問題吧XD吃都吃不夠了其他細節都是其次

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-05-23 19:30:00

他提到一個重點果糖葡萄糖跟碳水的利用方式，果糖只能靠肝臟代謝，肝糖容量又低，很容易就攝取過多變脂肪。這也是減肥為什麼不能吃含糖飲料，跟避免蛋糕餅乾之類的食物，飲料的高果糖漿蛋糕用的砂糖都含有很多果糖。

作者: balachien (　尋找最初的感動) 2017-05-24 18:57:00

推實用！

作者: vava 2017-05-27 10:40:00

https://youtu.be/zWY0M4ELXyU但這篇說運動前不吃水果

作者: alan1231005 (五狼) 2017-05-27 14:27:00

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