(前提：自從我膝蓋髕骨外翻後，幾乎沒在慢跑了)
再相同距離或相同時間的條件下，我感覺游完泳比較容易肚子餓
所以我常聽別人說游泳不容易消脂，反而容易變胖，是不是這個關係
因此，我覺得要克制游泳完的食慾是很難
在此請問一下，謝謝
附上鐵克論壇的文章:
用游泳消耗脂肪和熱量
夏季到來，游泳因其恰好避免了大汗淋漓的“不爽”而成為最理想的運動形式之一，游泳
池也成了健身人士的首選。
游泳對機體的鍛練價值超過了所有的體育項目。因為在游泳時，人體幾乎所有的肌肉群和
內臟器官都參與了運動，使身體得到全面鍛練；又因為游泳是在水——這個特殊的環境中
進行的（水的密度和導熱性分別是空氣的820倍和26倍；同一物體以同樣的速度在水中運
動比在空氣中的阻力大800倍），這就使得游泳時的能量消耗比其他運動項目大出許多。
平時人體能量的供給以糖為主，但在游泳(尤其是長時間游泳)時，由於水溫低、散熱量大
，加上連續不停地划水、打水，人體必須動員平時儲備的能量——脂肪參與供能。此時皮
下脂肪和內臟脂肪就會逐漸消耗，體重便降下來了。
一般說來，在水中遊100米可消耗100千卡的熱能，這相當於參加400米賽跑或騎1000米自
行車。在水中遊60分鐘，體重將減輕250～350克。
很多人遊完泳都有飢餓感，因為游泳池中的水溫與體溫相差約10℃，加快人體熱量的散發
，消耗能量更多，在14℃水中停留1分鐘散發的熱量相當於在同樣溫度空氣中1小時，因此
游泳加飲食控制可有效減肥。當然它也是讓瘦者強壯的有效運動。