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是
如題，我母親目前是中年肥胖，前幾天因為小中風住院，做了一系列檢查發現也有高血壓
，出院回家後想帶母親一起運動，但他之前並沒有運動習慣，但為了必須運動啊！但高血
壓要先從什麼運動開始呢？他目前不太能跑（156cm. 80kg標準泡芙人）所以我目前只想
到快走
我真的很擔心...
我覺得可以先從快走開始 能長期培養運動習慣比較重要騎腳踏車也可以 或者媽媽喜歡跳有氧舞蹈的話也能試試看
快走，我爸高血壓又糖尿病，快走加控制飲食後從體重破百降到現在78公斤
作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-06-02 23:02:00簡單的多走動就有用 身體狀態不好不能太激烈運動
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-06-02 23:10:00
建議可以買個智慧手環(錶)，計步數、24小時心率記錄，半強迫老人家一定要動。
作者:
tsolin (lin)
2017-06-03 08:05:00建議買個手環，讓媽媽知道自己今天的運動量是否足夠，也許媽媽會覺得很新奇而變得有動力也說不定
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-03 09:12:00
我買了apple watch 給我媽，沒什麼用，愛戴不戴的
作者:
mema (fireinsidetheman)
2017-06-03 09:51:00遵守醫囑，切勿自行停藥
作者:
overdone (overdone)
2017-06-03 11:03:00先帶媽媽多出去走走吧 要中老年人養成運動習慣不容易
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-06-03 11:04:00就是先走 不用一直擔心這擔心那 沒有開頭都無濟於事
作者: Komikumo 2017-06-03 13:43:00
藥物控制一定要，固定量血壓，先不要管究竟有沒有達到'運動'的定義，選一個她不會討厭又願意持續的活動持續半小時以上努力吧！讓母親覺得她是陪你去走路可以試試，其實騎腳踏車和走跑步機也不錯啊！還是長輩喜歡跳舞之類也可以問問
媽媽這體重走路可能大腿內側會摩擦過度 建議開始前帶媽媽買一下適合的衣服喔！
推薦買迪卡儂的衣服褲子，便宜又好穿。找媽媽喜歡的運動比較能持續。
游泳池有SPA的那種，可以在水中游泳或走路後，去SPA池沖沖水柱之類的。
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-06-03 23:35:00先培養興趣比較重要 可以多嘗試不同的運動像我爸是跳舞跟爬山 一開始也不喜歡爬 到現在一直計劃爬百岳
真的不算泡芙人，泡芙人是指外表不胖，但體脂超高的人。目前要先降體重，從飲食控制+快走開始，一開始不要太嚴格，免得你母親會反彈。
作者:
annamei (annamei)
2017-06-05 02:53:00應該先去復健。那種強度比較適合您母親的現況
作者: cabessa (無) 2017-06-05 15:32:00
google搜尋一下家裡附近較平緩的健行步道,早起陪媽媽去走走,若能回程再順路安排市場或超市採購,外出意願會更高~
作者: gintgonhz (gintgonhz) 2017-06-07 00:54:00
除了運動，不要忽略飲食控制的影響力唷！