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是
如題，我母親目前是中年肥胖，前幾天因為小中風住院，做了一系列檢查發現也有高血壓
，出院回家後想帶母親一起運動，但他之前並沒有運動習慣，但為了必須運動啊！但高血
壓要先從什麼運動開始呢？他目前不太能跑（156cm. 80kg標準泡芙人）所以我目前只想
到快走
我真的很擔心...

我覺得可以先從快走開始 能長期培養運動習慣比較重要騎腳踏車也可以 或者媽媽喜歡跳有氧舞蹈的話也能試試看

快走，我爸高血壓又糖尿病，快走加控制飲食後從體重破百降到現在78公斤

個人覺得吃燕麥片有幫助,可參考看看

感謝各位的意見

簡單的多走動就有用 身體狀態不好不能太激烈運動

建議可以買個智慧手環(錶)，計步數、24小時心率記錄，半強迫老人家一定要動。

覺得多走路就很有效了，只是重點是能讓媽媽養成習慣

高血壓要飲食控制 你查一下給媽媽看

建議買個手環，讓媽媽知道自己今天的運動量是否足夠，也許媽媽會覺得很新奇而變得有動力也說不定

我買了apple watch 給我媽，沒什麼用，愛戴不戴的

遵守醫囑，切勿自行停藥

先帶媽媽多出去走走吧 要中老年人養成運動習慣不容易

就是先走 不用一直擔心這擔心那 沒有開頭都無濟於事

先從飯後散步開始吧

我也覺得先養成良好的運動習慣才是對的

藥物控制一定要，固定量血壓，先不要管究竟有沒有達到'運動'的定義，選一個她不會討厭又願意持續的活動持續半小時以上努力吧！讓母親覺得她是陪你去走路可以試試，其實騎腳踏車和走跑步機也不錯啊！還是長輩喜歡跳舞之類也可以問問

媽媽這體重走路可能大腿內側會摩擦過度 建議開始前帶媽媽買一下適合的衣服喔！

推薦買迪卡儂的衣服褲子，便宜又好穿。找媽媽喜歡的運動比較能持續。

游泳池有SPA的那種，可以在水中游泳或走路後，去SPA池沖沖水柱之類的。

先培養興趣比較重要 可以多嘗試不同的運動像我爸是跳舞跟爬山 一開始也不喜歡爬 到現在一直計劃爬百岳

80公斤哪來的泡芙人啦 阿就是胖阿

真的不算泡芙人，泡芙人是指外表不胖，但體脂超高的人。目前要先降體重，從飲食控制+快走開始，一開始不要太嚴格，免得你母親會反彈。

母親母親就是找各種藉口不運動啊啊啊

應該先去復健。那種強度比較適合您母親的現況

買雙好鞋快走就很夠了

google搜尋一下家裡附近較平緩的健行步道,早起陪媽媽去走走,若能回程再順路安排市場或超市採購,外出意願會更高~

除了運動，不要忽略飲食控制的影響力唷！