[討論] 體重管理中心1600大卡食譜

作者: starbuck (星巴克)   2017-06-22 18:12:18
我的基礎代謝率是1437.4大卡
是三餐幾乎外食 住在小套房 自炊不易的上班族
最近看到某個醫院營養室的
1600大卡七日食譜
想請問這個食譜有需要改善加強的地方嗎
吃這套食譜 再搭配每天運動30分-1小時
可以實行嗎
謝謝各位板大
http://imgur.com/a/YB57r
作者: healthy1226 (健康的1226)   2017-06-22 18:52:00
如果能煮當然好 這種食譜很散 每樣東西買一點超煩我會調整一下讓菜好買一點
作者: sammoon (sam)   2017-06-22 19:14:00
你自己都說自炊不易 要吃到那個菜單外食不簡單

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com