上完瑜珈課接著重訓可以嗎?
一般來說好像順序是倒過來很ok
但因下班後瑜珈課上課，下課後又想去旁邊舉一下。
不知道這樣的順序可不可以?
感覺瑜珈做完後，肌肉拉完放鬆了，又去做重訓變緊繃..這樣會衝突嗎?
最怕會不會有不良的情形? 建議這樣做嗎?
謝謝

我重訓完還是會再拉筋

我重訓前一定會放鬆欸，不然肌肉太緊繃不好出力也容易受傷

瑜珈當重訓前拉筋很ok啊 重訓完也要拉就是

重訓完再去完整的放鬆，重訓前自己做伸展就好