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[閒聊] 3分鐘改善臀部線條的訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-08-03 18:11:41
https://goo.gl/9FrNR5
這次的3分鐘加強版POP皮拉提斯將要針對臀部
動作包含直腿後踢、跪姿側抬腿、跪姿側踢
每個動作都要換邊進行並持續30秒的時間
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作者: vvvw (貓貓羊)   2017-08-03 23:39:00
實用推
作者: peggy60624 (Peggy)   2017-08-03 23:54:00
需要推
作者: urennai (cloud)   2017-08-06 19:31:00
推推
作者: flounder (~弗朗德~)   2017-08-08 11:50:00
推
作者: uzumaki (無業)   2017-08-11 07:34:00
推，看起來屁股會很痛
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