之前有去運動中心重訓大約三個多月左右，但都是自己練，都不知道動作是不是標準或是會不會練到。
請問各位，對於新手要重訓會建議去找有教練帶的嗎？
還是照著圖卡自己做就好了？

我只做機械式的 多看看影片就掌握7成 真的不懂或覺得怪怪的就去請教看起來比較有經驗的服務人員不過有好教練教可以節省自己摸索的時間

新手才要教練帶吧，很多器材動作不標準會受傷

多關節重訓如果自己沒時間找資料學習或怕受傷的話可以找教練找教練

建議找教練，進度會快很多，也避免受傷和作白工

我很少做器材，找了教練有種以前浪費了很多時間感覺。當然沒有預算就考慮一下。

建議找教練 運動中心好像也沒有很貴 剛開始運動時自己做有氧和肌力 反反覆覆受了不少傷 光看醫生就花了不少錢...

有錢就請教練 沒錢就多花時間研究跟其他人請教

我新手期找了教練，覺得有差，發現原來以前自己做錯一堆難怪常常這邊痛那邊痛。但經濟與時間因素考量，密集上完第一期課後就沒再上，但還是持續使用器械。未來等有時間，我是真的還滿想再找教練上更進階的內容

當然是教練啊 效果差很多

但是坊間教練課價格高的離譜，建議在網路上找轉讓

沒預算也是可以看影片學或用嘴巴問當然課金是最快 有教練幫

運動中心的教練課不貴呀，看預算和需求可以買單堂或10堂

如果教練有執照又耐心陪你紮實練，那麼一般坊間的費用個人覺得不算過分。畢竟人家也是販售他們的專業，還1對1陪你我先前新手是買8堂一期，結果我媽看我練後也跑去，但他一口氣買50堂(60+的老人家，沒有重訊經驗又不常運動)說真的我媽嚇到我了，但過去一個月他都很乖一周去三次還遇到同樣退休的前同事....我都覺得那邊有老人交友的潛力

我當初也猶豫很久 請了之後覺得很值得 但是一定要做好功課多觀察比較 好的教練帶你上天堂

找

長輩買東西都有夠煞氣的= =

我建議你先去裡面玩一個月 認識一些巨巨在決定找教練你固定天數 固定時段 熟面孔絕對是同一些人混個臉熟通常都能聊兩句 再問問他們這間教練的事

新手就是需要教練啊

跟巨巨熟惹，就不一定要請教練惹

巨巨自己也要練呀

找好的教練

我自己練都不太有練到的感覺 教練帶就很有感

有錢就找教練

找教練不是重點，而是要找到好的教練

找教練可以快速脫離新手期 就看你的目標囉

找教練。我一開始接觸也是找教練，之後看到許多人器材也可以用到像慢性自殺

找教練！

運動中心不是有巡場教練嗎

健身房很多老人交友+1教練課可以上，我覺得對初學很有幫助

有預算的話真的可以找教練~

https://imgur.com/a/fwcQn找教練要注意

教練真的要找到適合的... 每個人的狀況不一樣進度也會不一樣... orz

優質教練的好處就是避免受傷還有依照你的體能規劃課程。自己訓練太多盲點

能找就找，不然像我臥推一年多都白作

新手才要找教練，老手找補手就好

慎選教練。但選後請信任你的教練，認真練。

我怕受傷所以找教練，目前效果良好