作者:
PANG920 (PANGSHAN)
2017-09-19 18:12:27如果是吃素的話
有辦法執行生酮嗎?
蛋白質占了那麼大的比例
除非是喝乳清喝到爽 喝到飽
不然嚴格來說
吃素者 應該不太可能吧~
想問問大家的意見!
生酮飲食佔最大熱量比例ㄧ的應該是脂肪吧？原PO是不是誤會了什麼精確比例現在坊間流傳的版本很多,不過應該是脂肪要吃很多而不是蛋白質所以跟乳清沒有關係
作者:
crazy126 (slive)
2017-09-19 18:50:0070%的油很多是來自於自體脂肪喔 人的肥肉算素食嗎
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2017-09-19 19:48:00可以喝椰子油橄欖油去補，豆腐也是素的反而青菜類的要好好挑，不然很容易吃到碳水
作者:
sammoon (sam)
2017-09-19 20:01:00蛋奶素可以 全素應該很難
作者: wd6118 2017-09-19 21:24:00
熱量來自自體脂肪？ 啊不就每天都喝風就好
作者:
aceone 2017-09-20 03:02:00我奶蛋素 主要吃酪梨 起司 奶油 椰子油 堅果 蛋 跟少量蔬菜吃了一個多禮拜效果不錯可是有點膩了 XD
生酮蛋白質的量就跟常人一樣呀，他只是脂肪跟碳水對掉而已
作者: harutoki (不留證據的事??) 2017-09-21 18:17:00
蛋白質太多一樣沒辦法達到生酮喔!!會走醣質新生路徑
可以 完全吃堅果 夏威夷豆 核桃 杏仁果 剛好生酮比例
作者:
sunchen (晴天)
2017-09-24 18:04:00素食反而會因為豆乾類製品吃太多而蛋白質爆掉。。總之不是不行，但要看
作者:
blackmmm (~~RAY~~)
2017-10-05 13:51:00堅果是你的好夥伴