如題
我之前沒慢跑習慣 通常都是想到才才跑 一次大概3km 大約一個月兩三次
因為我平常幾乎都是在打羽球XD
但我最近想增強體力 於是就先每兩天跑1.6km
但不知從何時開始 左腳後面開始會痛 原本以為只是肌力不夠
然後我陸續跑了 6 7次
我昨天在路跑時 才跑約1km左腳就開始酸痛起來 我慣用腳是左腳
左腳是整支都酸
但痛的只有從後膝蓋下緣到後腳上緣 感覺像是有一塊東西卡在那邊 主要在小腿上緣 膝
蓋本身不會酸痛
酸痛的是後面的肌肉
停了之後不會酸痛 但一跑就會開始酸痛
跑完隔天也沒什麼事 頂多腳踝痛 走路一下就好了
只是在蹲有點久的時候 左小腿的筋會痛痛的
上網爬文的結果可能是骨盆移位或膝蓋出問題
但感覺又不像
我打羽球的時候那塊肌肉從來沒酸痛過
請問有人也有經歷過類似經驗嗎？
謝謝
對了 前幾個禮拜我有去爬山
然後下山的時候 因為天色快黑了
所以我用衝的 那時就覺得那邊有點酸痛
有可能是因為這個緣故嗎？