作者:
xxzdxcc (Love what you do)
2017-11-23 16:55:19嗨～繼上次夾心地瓜反應還不錯
小弟持續創作新的減肥食譜給大家參考
這次是【雞胸蔬菜餅】
直接看影片 https://youtu.be/JedwjuubKxw
很適合對於蛋白質需求比較高的朋友
如果喜歡小弟的創作，可以訂閱頻道支持一下
我會更有動力更新 哈哈哈
營養概算（每份，影片中為一份，可1-2人分食）
熱量 374大卡
蛋白質 61公克
脂肪 15.6公克
碳水 11.5公克
食材：
雞胸 2塊
雞蛋 2顆
高麗菜 適量
作法：
影片傳送 https://youtu.be/JedwjuubKxw
1. 將雞胸肉簡單燙熟，並切碎。
2. 高麗菜切絲
3. 打入兩顆蛋，攪拌。
4. 將1與2放入3中，混合均勻。
5. 烤盤上淋上一點橄欖油。
6. 將4鋪於烤盤上，成餅狀。
7. 進烤箱200度，15分鐘。出烤箱即完成！
作者:
toadyen (呱呱)
2017-11-23 17:34:00推
作者:
jilily (jilily)
2017-11-23 18:15:00你好認真耶XD
作者:
ShanPan (神秘人)
2017-11-23 19:13:00認真給推，加油
作者: cryy ( 哭歪 ) 2017-11-23 19:24:00
我都是把生雞胸肉剁碎，加豆腐、蛋、蔬菜，然後混在一起揉到有黏度再塑型拿去煎或烤
作者:
okbby (我家寶貝超可愛)
2017-11-23 21:42:00感恩提供，謝謝
作者:
winbow (嘿)
2017-11-23 22:25:00推一個!
作者:
wassabi (哇)
2017-11-23 23:10:00推推
作者: filmkao (filmkao) 2017-11-23 23:13:00
謝謝分享！
作者: khs960108 2017-11-24 00:46:00
半夜看這個肚子好餓（擦口水
作者:
MoyQue (有種東西叫書名)
2017-11-24 11:43:00雞胸燙熟再烤不會過柴嗎？
作者:
xxzdxcc (Love what you do)
2017-11-24 13:43:00回MoyQue大，因為高麗菜會出水，所以不會很乾喔
作者:
meatbo (meatbo)
2017-11-25 06:46:00推
作者:
okbby (我家寶貝超可愛)
2017-11-25 12:04:00加鹽調理，意外的好吃
作者:
rho77636 (放心去旅行)
2017-11-26 23:33:00不用加鹽嗎@@
作者: smjoe (不要亂學) 2017-12-01 16:22:00
推
作者: su06231112 (1qaz2wsx) 2017-12-05 14:45:00
推推