調整喝水量開始拉肚子？ moon8888 PTT批踢踢實業坊

調整喝水量開始拉肚子？

作者: moon8888 (兮兮) 2018-01-02 00:51:13

各位晚安，小妹有一事想跟各位請教
目前身高160 體重50
我平時有運動習慣（非目標型的，純粹身體健康）
一週健身房2-3次，每次重訓1小時+滑步機30分鐘
上週經人指點喝水量太不足，每天單純喝水只有500cc左右，於是開始強迫每天至少喝到1
500
問題是調整後就開始拉肚子，本來懷疑自己吃了不乾淨的東西，但喝了三天，就拉了三天
...
今天第四天，肚子又鬧了
我在google搜尋好像某些腸胃弱的人會有這種情況，請問的確是如此嗎？
我是不是應該繼續喝到腸胃適應呢？

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-01-02 01:05:00

就看你一次喝的量是多少

作者: nainaiyo (Naiyo) 2018-01-02 02:31:00

慢慢喝上去吧不要一次灌太多小口小口幾分鐘慢慢補我

作者: littleyuan (baby) 2018-01-02 03:46:00

哇。。原來500cc真的太少了

作者: Fuuka (AyaseFuuka) 2018-01-02 08:45:00

要慢慢加上去哦，不用逼自己一次到位

作者: mysandy 2018-01-02 11:06:00

降低每次的量，先200-250/每小時，增加次數，一樣可以增加總量

作者: ginnyhuang (ginnyhuang) 2018-01-02 13:46:00

一次350太多我喝水都過幾分鐘喝2,3口每小時起身補水

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