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[閒聊] 同時訓練肩膀和胸肌的動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-01-20 21:02:26
https://goo.gl/RG1WRU
這次的內容是同時能訓練到肩膀和胸肌的訓練動作，要利用槓片，每一種訓練動作都要做
10下，並連續進行，除了改善外觀，同時還能改善運動能力，動作包含：直臂肩前舉、前
推、繞圓圈(順時針和逆時針)、橫掃。
作者: Fivg (Fivg)   2018-01-20 21:44:00
推
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-01-20 22:28:00
姐夫推
作者: chiangchia (ying1111)   2018-01-21 10:42:00
推 感覺對柔道動作也很有幫助
作者: Fallot   2018-01-22 00:45:00
推
作者: GoogleSEO (SEO柯南)   2018-01-24 16:34:00
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