原本一開始看是蠻想噓的啦，不過其實內文講的概念也都還算正確啦
想借問一下，先吃肉再吃菜有比較好嗎？有什麼根據嗎？
因為我以前都是先吃菜、再肉、最後才吃澱粉，想補一下遺漏的知識～

最煩的還是體質 有改善但體質還是一樣欠揍...

多囊就真的很難瘦啊，減肥初期也體驗不到所謂的蜜月期心情真的很差，壓力更大症狀更嚴重

說生病不是藉口的很有事 當作感冒嗎

感覺觀念很正確 連肌肉脂肪重量都有提到

先吃肉再吃菜這講法我媽的朋友也說過，可是我覺得像都市傳說，我媽的朋友的確有瘦10公斤，但她沒有給她確切的飲食、運動之類的改變，所以不確定是怎樣辣到底是助於減肥(提高代謝)還是無助於減肥?怎麼我看

吃辣會開胃 XD

辣應該是增加食慾

生病變胖真的好慘啊

小小魚不是代言瘦身產品，自己還復胖...超沒職業道德

我也先吃肉再吃菜啊 蛋白質吃到生氣氣

這只有瘦13公斤我不相信！！

先吃蛋白質可以穩定血糖，不會讓血糖上上下下起伏過大，所以吃飯順序為 肉蛋菜 澱粉 且先吃蛋白質後會有飽足感 澱粉攝取也相當下降了

她以前都拿病當胖的藉口而已，這次正確推

生病才不是藉口。是真的。不是藉口。

紅衣洋裝那張是以前照片吧。還沒瘦到那樣

至少不是說什麼只吃菜水果這種

內分泌問題變胖的人，很難單靠飲食控制瘦下來，要不就是瘦的速度很慢，小禎也太厲害了～

他那個病真的不是藉口...要瘦真的要很努力很努力

純噓拿病當藉口，內分泌問題超難搞，要瘦下來真的很難補推，抱歉噓到原PO

這種內分泌問題 是否超出 增肌減脂領域 雖都是減重

內分泌出問題真的會比一般減肥難減非常多 哪裡是藉口

戒辣？想請問辣對減重有什麼影響嗎？

再補推一次QQ

青菜也含有少許的醣類 所以先吃肉是正確的

一個月13正常瘦有可能嗎

希望有些人就永遠身體健康，不然都是藉口喔zzz

覺得生病是藉口的到底是什麼白痴？來讓我注射泌乳激素看看，我看你怎麼瘦。

一個月瘦13KG脂肪不太可能 但減其他成分倒是有機會

她現在還是很胖啊，看不出來有瘦

內分泌問題奮戰五年中，醫生都說沒辦法（攤手）

說病是藉口的我真希望你體驗一次多囊性卵巢看看是不是藉口

那個病很痛苦..要胖很容易瘦很難...心情又受影響的情況下很容易滾雪球...

這病就惡性循環啊 胖—>變嚴重—>變更胖...

稍微圓潤一點比較好看最後一張照片看起來就很健康

真羨慕可以噓生病是藉口的人都不會碰到 QQ

這假新聞吧 她臉書就不是長那樣

去google多囊你再來說是藉口啦！！

噓說多囊是藉口的，也太自信了吧！肯定是沒得過...

而且皮膚也會爆掉QQ

先吃菜肉最後吃澱粉的目的是要讓血糖變化不要那麼大減少胰島素一次大量分泌使得容易堆積脂肪

推讓某人去注射看看w

多囊遇壓力連喝水都會胖

肉裡的脂肪進入小腸後會促進腸抑胃泌素分泌，減緩消

看到說生病不是藉口的，實在不知道該講些甚麼...

內分泌失調變胖蠻可憐的 而且很難瘦