作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-03-06 22:23:48嗨,大家好
好久不見了有人還記得我嗎
本來是打算要每週更新的
但我怕太像打廣告所以就暫停了一陣子
這次來是最近做了兩個實用系列
放在版上對一些人應該蠻有幫助的
特此前來分享,沒有要宣傳自己的意思
所以底下也不用推文求站內囉:)
但還是歡迎喜歡的人幫我按個推讓更多人看到~
進入正題
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https://i.imgur.com/roFpb01.jpg
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某個hen常見的蕃薯
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$15 <114kcal (27.3c|0.2f|0.9p)
$20 140kcal (33.3c|0.2f|1.1p)
$25 190kcal (45.4c|0.3f|1.5p)
$30 241kcal (57.6c|0.4f|1.9p)
$35 292kcal (69.7c|0.5f|2.3p)
$40 343kcal (81.8c|0.5f|2.7p)
$45 394kcal (93.9c|0.6f|3.1p)
$50 444kcal (106c|0.7f|3.5p)
$55 495kcal (118.2c|0.8f|3.9p)
$60 546kcal (130.3c|0.9f|4.3p)
$65 603kcal (143.9c|0.9f|4.3p)
$75 >635kcal (151.5c| 1f |5p)
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相信很多看我ig的人都很愛夯番薯吧
每次秤完重付完錢都要偷偷看重量回家算
今天直接把各個價錢的熱量寫出來
下次買了記住價錢再回來查表就好囉
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地瓜是很好的碳水來源
含有豐富的膳食纖維,有飽足感,也不會大幅的影響血糖波動
好吃又隨手可得,價錢也不高
大概就是大家喜歡地瓜的原因
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https://i.imgur.com/C4AA8Vv.jpg
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○ 全台 ‧ 永和豆漿 ●
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*都是一個的熱量*
鍋貼 75kcal (9c | 3.5f | 1.8p)
肉包 229kcal (25.3c | 11f | 7.2p)
菜包 209kcal (34.7c | 6.9f | 2.9p)
燒餅 257kcal (41c | 7f | 7p)
油條 254kcal (16c | 19f | 5p)
白饅頭 221kcal (47c | 1.1f | 7.p)
黑饅頭 276kcal (60c | 1.1f | 8.2p)
芋頭酥 172kcal (21.5c | 8.6f | 2.2p)
蘿蔔糕 178kcal (23c | 6f | 8.5p)
紫米飯糰 422kcal (61.2c | 14.3f |12.2p)
小籠湯包 62kcal (4.5c | 4f | 1.8p)
原味蛋餅 261kcal (34c | 9f | 11p)
玉米蛋餅 291kcal (39c |10f | 12p)
起司蛋餅 344kcal (35c |16f | 16p)
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好多人問永和豆漿的xxx熱量多少
一天一更不知道要什麼時候才發的完
就.. 這樣吧
有打錯的再跟我說,打到眼花了
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既然是熱量攻略當然有熱量也有攻略囉
煎餃鍋貼湯包等油脂含量比較高的不推薦
畢竟熱量高營養比例不是很好又不容易飽
油條聽名字就知道減脂盡量少吃了吧
燒餅其實不算不好但饅頭會是更好的選擇
白饅頭夾蛋再加一片起司,好吃有飽足感,營養比例也不錯
饅頭已經有碳水了,豆漿的部分選擇無糖即可
蛋餅我覺得推薦的都放上來了
這三種都是不錯的永和豆漿選擇哦
飯糰很容易因為店家就有不同熱量
但通常是只高不低,又難消化,我是不太推薦
好拉先這樣啦,下一篇熱量攻略是夜市篇
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我不太會用ptt
不然如果可以做成表格應該更方便
有機會研究一下以後實用系列用表格的方式呈現給你們:)
先這樣啦 謝謝大家
作者:
plkyu (lavender)
2018-03-06 22:38:00推推
作者:
lasslass (......)
2018-03-06 22:45:00很棒欸謝謝
作者:
lsha0829 (Alex Liau)
2018-03-06 22:59:00感謝分享
作者: suikar (瓜小鯊) 2018-03-06 23:03:00
超實用推推~~~感恩分享!!!
作者:
uttc (mor)
2018-03-06 23:09:00這都是怎麼抓出來的呀?
作者:
canomvp24 (scorpiholic)
2018-03-06 23:18:00推分享!!!
作者:
wayne1027 (æ¶¿éƒ¡å± å¤«å¼µç¿¼å¾·)
2018-03-06 23:30:00油條熱量這麼低?
作者:
ywo (路人)
2018-03-06 23:50:00樓上提的當然可以衍生更多,原po只是提供一個方便的工具吧
作者:
MiyokoG (雞兒)
2018-03-07 00:18:00謝謝分享!常想吃東西都要先站路邊查google
作者:
mia0425 (幸福來未)
2018-03-07 00:31:00實用推
作者: cqr97sam (sam) 2018-03-07 00:31:00
推實用!
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-03-07 00:51:00謝謝T大幫補充如果情況允許,還是希望各位能攝取好的醣類跟脂肪喔
作者:
mailman (meloandmarco)
2018-03-07 01:22:00鍋貼也太恐怖了
作者:
yupzhe (沒挫折)
2018-03-07 03:12:00推一個
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-03-07 07:46:00推
作者: resa0124 (resa) 2018-03-07 08:37:00
推實用
作者:
char0830 (不要管我是誰)
2018-03-07 08:48:00推!!超級實用
作者:
furbby (米蘭魂)
2018-03-07 09:00:00推 謝謝
作者: dwadeformvp (happy420) 2018-03-07 12:47:00
推
作者:
shio000 (真人類)
2018-03-07 14:48:00讚
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-03-07 14:52:00實用推 要存起來~
作者:
dicapo (..)
2018-03-07 15:07:00推~~
作者:
eighth (August)
2018-03-07 16:22:00實用推
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-03-07 17:36:00所以我才說不推嘛(跔韻 胬  ̄胬)
作者:
limion (Limion)
2018-03-07 17:46:00實用推~
作者:
WulaMi (LuMi5274)
2018-03-07 19:08:00推個
作者: afterb (喔喔) 2018-03-07 19:25:00
推!
作者: dcptony (風味奶茶) 2018-03-07 20:53:00
外食族推!
鍋貼就水餃的plus版啊,水餃好歹還水煮,鍋貼用油煎...不過燒餅油條還真猛,吃一套就500大卡了,而且還滿空虛
作者:
a094152 (超級瑪莉歐)
2018-03-08 09:35:00實用!!
作者:
ortaffa (噗通一聲)
2018-03-08 14:36:00我光今天地瓜就吃了800卡...
作者:
nettmo (MOMO)
2018-03-08 19:42:00推
作者: ntnyha123 (abc) 2018-03-09 16:22:00
貴求IG~
作者:
qwe9999 (qwe9999)
2018-03-23 20:50:00小澱粉來了XDDDD
作者:
hupiggy (豬豬)
2018-03-31 21:31:00求ig帳號