參加為期四天的媽祖徒步會香行程
四天之內 高雄臺南來回
活動結束已經休息兩天
現在小腿 腳踝還是感到酸痛
然後 持續的疲累感
補充B群 也無法減少疲累的感覺
請問 我這樣的反應正常嗎？
一般沒有 長距離 長時間 行走經驗的人
這樣的感覺大概會持續多久？

每個人情況都不一樣 是要怎麼回答你?首先是 你經常走路嗎? 如果不是的話 那這四天連續走路對你的腳傷害來說鐵定很大 另外再講回復的事情 你的作息正常嗎? 如果沒有規律回復效率當然會降低 當然年紀也會有影響還有是每個人對疼痛痠痛的忍耐度都不同 或許肌肉有受傷但有些人根本覺得沒什麼啊 有這麼多情況 所以我根本不知道要怎麼回答你

腳泡一個小時的熱水，明天就好了

之前去日本自由行五天每天跟行軍似的（那時很久沒運動，平常是坐辦公室，體重很重），我第二天晚上腳就痛了還是要照走，回台灣後還是痛了一兩個星期有吧！脛骨整個是痛的，不過時間會治療一切。

滿正常的

正常啊 而且平常就要有訓練 我之前沒有練 隨便站一下就小腿痛又足底筋膜炎 這次去日本又走又大量排隊結果沒事連休足時間都用不著XD 如果是以前的我大概每天都哀哀叫吧

不會穿sketcher？

我就是穿S牌到足弓筋膜炎，樓上怎麼說？

個人體質不同