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[閒聊] 如何伸展緊繃的腿後腱 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-04-28 21:22:50
https://goo.gl/xah2XV
這次的內容和伸展腿後腱有關，現代人因為長時間久坐，這時會讓膝蓋屈曲，同時讓骨盆
後傾，這會使腿後腱逐漸變得緊繃，為了要解決這個問題，可以試著在坐姿的時候讓膝蓋
伸直，這時坐正讓骨盆前傾，對於腿後腱過度緊繃的人來說，這樣做就可以伸展到腿後腱
。
作者: Leftree (KODTP)   2018-04-28 23:41:00
頭推
作者: gelion (米~)   2018-04-28 23:57:00
頸推
作者: ash33 (乘風)   2018-04-29 00:26:00
胸推
作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2018-04-29 00:54:00
橫膈膜推
作者: Dreamer48763 (阿龍)   2018-04-29 09:06:00
肩推
作者: MrDT (Mr.DT)   2018-04-29 14:12:00
腿推
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