借標題討拍一下
我是從小就是胖子，現在是40+中年肥宅
工作後更是每年穩定的胖1-2公斤，到去年突破天際的到達114
今年過年開始決心上健身房，所以也找了教練
平均一週練六天(兩天教練課)，每天兩個小時
進度緩慢，目前三個月
肌肉42
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-29 02:37:00不會 如果這樣真的很不舒服 題外話 心肺自己做可以 教練課不便宜 看要不要盡量學重量之類的啊 心肺部分下課後跟平常練習自己補上啊 你真的很努力 可以的
作者: jkg200 (jkg) 2018-04-29 02:47:00
飲食有注意 運動別受傷 一定會成功一週大概能減500克
作者: h4g4u3y7 2018-04-29 02:52:00
加油!!!
加油！飲食先盡量控制 可以先從這邊好好努力 心肺有氧可以自己練，覺得不舒服就換教練或健身房！
有氧可以自己練，健身房有團課可以去玩玩，很喘就停下來，我當初100KG的時候拳擊有氧只能跳20分鐘，後來可以跳90分鐘，堅持下去就會有進步
大不了就解約換健身房阿，那麼多哪差他！！你有在進步了，不用太質疑自己
作者: lokimio (加油!) 2018-04-29 07:49:00
你的教練跟其他人是一群喜歡嘲笑弱者的傢伙，不舒服就換掉吧
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-04-29 07:54:00喘成那樣，心跳率是飆到哪去了
作者:
okbby (我家寶貝超可愛)
2018-04-29 08:07:00感覺很沒禮貌
作者:
jumisui (jumisui)
2018-04-29 08:25:00不是你想多了，沒想到教練會這樣...胖有罪嗎？現在也努力中了，加油！！！
作者: reyo (少年A) 2018-04-29 08:47:00
那邊的教練很沒禮貌，建議換一家
覺得你可以問看看教練心跳維持在哪，訓練還是要達到自己標準，我教練朋友說希望我心跳維持110，我會喘也會累，他跟我說要訓練自己的身體（當身體的主人），討拍不會瘦。如果教練已經讓你感覺不舒服了，就換一間吧，畢竟你不信任他，運動也不會多愉快
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-04-29 09:10:00你可以換看看別間 這麼沒水準的不要勉強自己
作者: loveshih (pepe) 2018-04-29 09:10:00
教練讓你感覺不舒服，就換掉吧！免得最後賠上你的運動熱
苦笑什麼啊......心肺本來也是要慢慢培養的啊！你很努力
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-29 09:16:00
豈不是傷了面子又瘦了荷包，建議有心就多爬文。
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-04-29 09:24:00多給自己一點信心吧 沒人在笑你 你自己覺得而已
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2018-04-29 09:25:00要不要考慮監控一下心跳？然後有氧時不要讓心跳飆太高，維持心跳試看看
作者: mikami1027 (MK) 2018-04-29 09:31:00
要不要考慮換教練？蠻不禮貌的
作者:
s801107 (wjs)
2018-04-29 09:57:00加油繼續努力 打臉他們
作者:
atapu (阿他噗)
2018-04-29 10:04:00你應該換教練的
作者:
bacyll (bacyll)
2018-04-29 10:21:00你很努力，加油
有氧應該不會喘吧 我最大心跳188 有氧跑148以下 沒有喘的感覺 剛開始跑步8分半就超過148了 所以我覺得妳應該是訓練內容太操了
作者: MonyemLi (life) 2018-04-29 11:04:00
十幾年沒運動又很胖時,平路單車2km喘到快往生了.當時也被同行的同事說很扯. 但你是你付錢的請'專家'
作者:
Mr0829 (不愛了也是一種愛)
2018-04-29 11:38:00投訴 換健身房 不然自己練 加油
作者:
rmoira (R)
2018-04-29 11:41:00換教練 有夠不尊重學員
作者: NMorgan (Nyier Morgan) 2018-04-29 11:57:00
花錢還被笑，真可憐
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2018-04-29 12:27:00投訴+換教練，心情不舒服是無法持續運動的
作者:
cue (感恩)
2018-04-29 12:29:00換教練+1
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-29 12:37:00先不要說心肺要花時間練。 光你體重本身就容易喘啊 我真的覺得心肺你自己花時間自己練就好了
作者:
u4fu6 (青青草地綠是我爸的媽媽 )
2018-04-29 12:39:00換教練+1 感覺超不舒服 花錢來請他幫你解決問題而不是讓你
作者:
Consta (我的 第六弄 與你同在)
2018-04-29 12:50:00不要讓教練看你做有氧，請教練教你健身自己做有氧，加油
超級沒禮貌的教練，建議換教練不過看起來那間健身房已經一鍋老鼠屎了，換間吧
作者:
mypanda (panda)
2018-04-29 14:31:00拍拍，我最大的問題也是體力差
作者:
luke7212 (宇宙大路克)
2018-04-29 14:45:00你107心肺又弱，你教練露出那種表情表示他不會教也不專業
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-04-29 15:08:00換教練吧，這種不尊重的態度，也不會有啥好效果。
拍拍 心情保持愉悅是最重要的 如果覺得不舒服的話就換一間吧 教練這樣真的過分
我教練是交代我上課前先自己暖身，上課全部都是在做器材或是練核心，下課再叫我自己做有氧30分鐘
作者: guest0133 ( ) 2018-04-29 17:36:00
請問是哪一間?想知道
作者:
paperbag (閃閃發亮的胖子。)
2018-04-29 17:52:00不舒服就把他換掉
作者: northe1 (tomet) 2018-04-29 18:09:00
如果是館長健身房的教練，去金鋼找館長處理。
加油 不覺得你想太多 這世界沒水準的人本來就很多換吧
每個人的心肺功能不一樣 沒有什麼好評論的 根據自己身體調整強度即可 是把自己變健康而不是操壞
作者: BeeGeesbest (和風溏心蛋) 2018-04-29 21:37:00
換一間 然後自己練 你可以的!!
作者: ghostxx (aka0978) 2018-04-29 21:39:00
沒品教練再有本事也枉然，換掉。有氧自己踩飛輪或跑步練
作者:
tarro38 (tarro38)
2018-04-29 21:47:00你做的很棒啊，持續加油~有被你的努力鼓勵到那個沒品的教練還是換掉好了
這樣的感覺好糟…你已經進步很多了！心肺狀態本來就是需要慢慢練起來的，加油！可以選擇換地方/換教練，或是不要管他們專注在自己身上，不管上什麼選擇都好，只要你能開心運動、得到成就感、看到自己進步，這些才是最重要的！
作者:
Chiehx (èª )
2018-04-29 23:08:00把教練換掉
作者: sylviesally (圓仔花) 2018-04-29 23:12:00
換教練吧 請繼續加油 打臉他們
作者:
mailman (meloandmarco)
2018-04-30 00:09:00太沒水準了吧
這樣嘲笑別人和偷拍真的很過分！看了好生氣，沒有人有資格嘲笑別人的身材，更何況是應該具備專業素養的教練。加油！你的付出會逐漸得到回報的！
作者: gg889g8 (凰) 2018-04-30 00:30:00
換教練
作者:
eighth (August)
2018-04-30 03:34:00換教練+1
作者:
miyabi (みやび)
2018-04-30 05:20:00不管有沒有偷拍，說話就不ok，而且上課還跟其他人指手劃腳根本不專注也不尊重學員，他的說話方式及態度令人覺得不專業也不可靠，不就是要改善身材及體力才跟他上課嗎？又不像唸書會偷懶可以裝，會喘就真的會喘啊是要怎樣，無奈什麼？我聽了都氣～
作者:
liao18 (1)
2018-04-30 06:13:00有沒有調整飲食呢?
作者:
flac (老獅子)
2018-04-30 06:54:00加油
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2018-04-30 07:33:00這什麼拉基教練 還不換在想什麼
作者:
siberia (釘子要打進去啦!!)
2018-04-30 09:37:00加油
作者: Dina129 2018-04-30 09:53:00
體重本來就會對心肺造成負擔，瘦下來就會好了，只是一個過渡期，你的教練跟那些人超沒專業知識的同理心
作者:
Chante (布蘭妮令我作噁老實說)
2018-04-30 09:55:00教練很不OK，換吧！
作者:
abooli 2018-04-30 11:13:00教練有事嗎
作者: sjvkn (sjvkn ) 2018-04-30 11:52:00
換教練吧！對自己好一點！加油！
推換教練，如果那家健身房的風氣如此，就換館練，花錢還不被尊重感覺很差；然後我的有氧，也都是教練重訓課後自己練。加油！你很棒，要相信自己！
作者:
Loveuux (香香)
2018-05-01 01:21:00好沒禮貌
作者:
LizWhite (山谷百合子)
2018-05-01 16:10:00感覺這些教練過很爽，好像得罪金主也不打緊一樣。
作者:
Swerhin (滾滾滾過來)
2018-05-01 17:22:00你很厲害，加油！！大不了換一家
作者:
bossonwin (bossonwin)
2018-05-01 21:32:00花錢沒必要找罪受 得不到專業協助跟態度就換人 又不是欠他的
作者:
im015 2018-05-02 01:04:00換教練，如果真的很喘建議平常多走路讓自己習慣身體在活動
我猜大概會po ig 然後講一下今天遇到一個很誇張的客人之類的屁話
作者: rain0126 (彩虹星) 2018-05-02 12:07:00
加油！！
作者: annismap (kalakeke) 2018-05-03 10:07:00
認真推換一個 沒看過這種教練
作者:
PANG920 (PANGSHAN)
2018-05-03 12:42:00有氧心跳高為什麼不行!?(新手
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2018-05-04 10:44:00你很努力了！！加油啊，另外，真的覺得不舒服或不適合就換教練
可惡前幾天爬個三層樓梯，只是走比較慢，還被掃地阿姨嗆很喘齁........555
教練應該是指導你做正確動作，為你規劃運動項目，並且保護你不要因為不熟悉的訓練受傷。如果你已不舒服了，他卻無法防止或協助你更換適當項目，那很不專業。教練費都很貴，不要亂浪費錢。你找教練是要學習東西的，陪怎麼感覺他比較像陪練看著你練的角色?
作者:
FLCH (台中王力宏)
2018-05-06 20:23:00教練課不要做有氧吧感覺浪費錢
換教練 如果是我當下一定詢問然後翻臉花大錢買教練課被操的像傻逼還敢笑我？
作者:
Istari (Ainu)
2018-05-10 21:34:00換別間 不開心怎麼練
作者: magicsiren ( 四季) 2018-05-16 21:30:00
你花錢了，也有心練，不如換個教練吧