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Re: [問題] 作弊日為何能提高基代&減脂?

作者: airchen0302 (Air)   2018-06-06 14:58:14
我個人的解讀是
假如TDEE:2300
以減脂期來說每天吃到TDEE:2000
但是由於長期這樣下來 基代會下降
進而影響了減脂效率
所以調整成
一週六天吃TDEE:1700
另一天吃2000+300*6=3800(作弊日）
靠那天作弊日來拉回基代
不知道這樣解讀有沒有錯誤
作者: flyaway2100 (我是好人)   2018-06-06 16:23:00
這叫refeed day吧 作弊日就是吃到爆
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