我也是這樣耶
基本不控制飲食
但不吃加工食品跟飲料
運動為主
目前也是每天騎單車30公里
週六騎100到150公里
周日爬山6公里
已經執行快兩個月了
有瘦大概5公斤
目前約90公斤
我大概176公分
我個人覺得腳踏車好像比跑步好耶
更能雕塑身形的感覺
很多人說我變得很健康的感覺
但可只能是曬黑 哈哈
不過坦白說
覺得自己最有越吃越少的傾向
好像有點違背初衷
我覺得一旦斤斤計較體重就會又得減肥狂熱症
就像我上次節食減肥一樣
沒太大意義
我決定一陣子不量體重了
反正我真的也不是為了減肥
是為了培養健康的生活習慣而已
比較麻煩的是我常出差
像現在人在曼谷
運動計畫又都打亂了@@
※ 引述《Diokno (滷肉飯)》之銘言：
: 最近在減肥，看了網路上蠻多資料和文章建議說
: 減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的
: 但自己嘗試過控制飲食，包括減少食用量、搭配水煮餐或是勁量不吃精緻澱粉
: 但發覺很容餓而且水煮餐真的幾乎沒什麼味道真的不是太好吃
: 想問各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和飲料
: 並搭配每天去操場慢跑半小時這樣的方式是可以的嗎會有效果嗎