緣起，當初按推師傅分享了他的飲食模式，他吃得非常的少，
但是按推力道很強，而且外觀看起來也十分年輕，完完全全
就是氣血經脈都很通暢的感覺。
近日又看到這個，
https://www.youtube.com/watch?v=T6Zi3nwlY8c
一日只一餐「飢餓醫師」劉乂鳴 看板人物 20171126 (完整版)
當然我個人比較不傾向劉乂鳴醫師的方式，只是我倒是對於吃很少
這件事有了興趣。
目前滿想嘗試只吃午餐的飲食模式。
想請教有親身嘗試少食經驗，且持續長達三個月以上
的板友分享一下身體變化的狀況。
謝謝。
備註:不是為了減重目的，而是為了讓身體更健康!

好

你不如參考jojo作者的吃法https://goo.gl/V3nX8f

應該是類似一日一餐吧 找間歇斷食滿多資料的

啊就間歇性斷食啊

只試過兩個月，每天下午三點吃一碗湯麵，體重掉了快九公斤，身體是沒什麼問題，但是心理狀況有問題，每天就攤在床上，無緣故低落或無緣故興奮，建議不要嘗試然後那碗麵是1/2包維力炸醬麵煮成湯麵然後不喝湯，熱量大概三百大卡，夠低了吧運動是不太可能因為每天都很虛XD作息倒是很規律，而且少了三餐的時間會覺得每天突然多了很多時間很無聊XD吃得少還動多才是在加速消耗肌肉吧，either吃多動多or吃少動少，才能有效減肥

只吃一餐要把一天的營養素補足,是不是有點難

所以原po是以中醫or民俗療法的概念在思考這個問題嗎？

借問 飯水分離呢 我朋友蠻有效的

因為看原po一直提氣血、經脈之類的，我才這樣以為的，然後既然都已經說要極低熱量了，要用怎樣的方式補足營養素呢，我那時候是吃綜合維他命錠，但是原po的訴求是天然食物，所以好奇原po要用什麼方式補足

原po把熱量跟營養搞混吧

我已經盡力平靜地跟你討論這個問題了，但是你一直在那邊跳針什麼天然清淡七分飽，重點不是吃多飽多清淡多天邊跳針什麼天然清淡七分飽，重點不是吃多飽多清淡多天然，重點是極低熱量！低於基代超過兩個星期就是會掉大量肌肉！喝水也很飽很天然很清淡無熱量啊，不如你試試看？

我每天吃不超過700卡無澱粉，大多吃食物原型 連蛋白質都只有蛋，一個多月了體重從86變成76，每天規律運動，差別在運動表現不會變好 甚至沒吃肉會整個很沒力氣一個月整個人小一號 仔細想怕怕的 最近應該要正常吃了

建議你把你的要求寫在內文吧 不然極低熱量飲食很多種

看看大小s的新聞你就不會想這樣做了

目前一日一餐一個半月，吃到十分飽，蛋白質蔬菜先吃澱粉最後(蛋白質只抓體重*1)，重訓8休1有氧20-30分鐘，目前減了10kg

這年頭資訊/知識流通快速，看完後是否有分辨能力看個人造化。原PO既然這麼堅持那就勇敢做人體實驗下去吧！但還是建議你一旦感到身體不對勁就立刻停止

請問barry 有掉過肌肉嗎？我有兩天只吃一餐清淡約400卡以內 後三天只喝檸檬楓糖水 是沒有食慾了但後來也縮胃 無法一餐吃太多 精神狀態是不錯 但無法強力運動 只能瑜伽

熱量低於TDEE 那維持你生命的能量來源到底從哪來? 太陽能嗎

為什麼一日一餐的會比一日兩餐/三餐的更健康？是什麼理論。這根本不是可持續的生活模式吧。

有些印度西藏的修行者是這樣過活的 可是看他們的體型

聽起來有點像中國古代的「食氣」，有句話說「氣足不思食」，跟原po說的氣血經脈很有關聯，這問有在練氣功的應該比較懂

理論？ 不對，是實驗結果。

我比較想知道：原型食物7分飽、又含蛋白質跟澱粉、還得極低熱量，你會怎麼排菜單...？

大小S菜單吧

沒有要討論就不用上來問，跟你討論你只想否決別人，不如自己實驗完之後再上來發心得，有問題大家再來噓

在啦

一日一餐經驗我有阿 應該不符合你要的極低熱量 一餐也是吃超過2000 食物選擇上蛋白質先算好兩倍吃足 會配上一大盤蔬菜 約600克 再加上2.300克的澱粉 精神部分蠻好的 以前分多餐進食血糖會升比較高 一餐這樣吃生活比較方便